Привіт мої шановні читачі:

якщо

Як у нас справи з входом у лютому?

Тепер, коли новий рік розпочався трохи раніше, я сподіваюся, що нові цілі цього ж не залишились у цьому: у кількох простих побажаннях без виконання.

Якщо так, ми все ще маємо більше, ніж встигаємо діяти та реагувати.

& ¡& ¡& Я люблю двочлен Дія Реакція.

Це найщасливіша комбінація у світі, адже саме ми вирішуємо, діяти чи ні: і це в наших руках!

Сьогодні ми торкаємось дуже цікавої теми, адже ми теж можемо для цього багато чого зробити.

Давайте проженемо a актуальні:

Можливо, ви іноді чули міську легенду, коли, припиняючи тренування, м'яз перетворюється на жир.

& Ой! Яка доленосна трансформація.

Ну, ми повинні знати, що тут ніщо не перетворюється на ніщо

Фізіологічно є неможливо що він м'язи стати жир або навпаки; це просто не може статися. Більшість культуристів худнуть, коли припиняють або припиняють постійні тренування. Оскільки регулярний попит (спричинений тренуванням) на великі розміри м’язів відсутній, він повільно зменшується.

Якщо ти попрацюєш з розумом, він стане більш неспаним; Якщо ви збираєтеся регулярно бігати, кожен раз ви будете виносити більше або збільшувати швидкість; якщо ви регулярно тренуєтеся з обтяженнями, ваші м’язи реагуватимуть краще, але якщо ви призупините вашої діяльності вправа ваші можливості та ваші великі м’язи потроху зникнуть.

Людина, яка проходить а важкі тренування, потреби їжа в дуже хороші пропорції, не тільки для енергії, але і для відновлення та відновлення м’язів та тканин.

Цей суб'єкт споживає велику кількість вуглеводів, білків і жирів, але все це використовується, щоб не було зайвої ваги.

Але якщо ви припините діяльність і продовжуєте їсти, коли було багато активності, яка вимагала багато енергії, & Надлишок калорій зберігається в тіло як жир!

Тож ми повинні це знати коли навчання знижується або всі фізичні вправи також припинені вам доведеться зменшити споживання їжі. Таким чином Залишиться назавжди нормальна вага.

М'яз не може перетворитися на жир, але так може зменшитися в розмірі (з бездіяльністю) і замінюватися жиром якщо людина постійно переїдає.

Отже, ми вже знаємо, що результатом буде взаємозв'язок того, що ми їмо, і того, що ми робимо, з іншого боку.

Роза Лопес (особистий тренер та фітнес-тренер)