У цій публікації ми пояснимо, як зробити ОВОЧНЕ ПЮРЕ, ще одним із важливих моментів. ЦЕ ДУЖЕ ЕФЕКТИВНО, за кілька днів ви можете втратити ДО 3 КІЛОС.
Ми рекомендуємо приймати це пюре протягом трьох днів, і ви побачите, що результати ВРАМУЮЧІ.
Основним інгредієнтом (майже ексклюзивним) є ЦУКІНІ.
Без потреби в молочних продуктах, з цукіні ми отримуємо дуже приємне пюре на смак, яке не потрібно пом’якшувати будь-якими жирами. Тому ДУЖЕ ЛЕГКО перетравлювати і НИЗЬКО КАЛОРІЙ.
Ще одним інгредієнтом, який може супроводжувати кабачки, є ГУБОК, який додасть йому нотки солодкого смаку.
У разі запору додайте кілька листя СПІНАЧУ або ACCELGA.
Я НЕ рекомендую цибулю або цибулю-порей, оскільки вони КУТОВІ. Хоча при бажанні їх можна вводити в невеликих кількостях.
Зробивши це вступ, ми переходимо до РЕЦЕПТУ ПУРЕ ОВОЧІВ
ІНГРЕДІЄНТИ (кількість на кілька порцій)
- -1 кг ПОРИСКУ. Очищений, це зробить нас більш гладким пюре. Не відшаровуючись, він забезпечує більше клітковини.
- -200-300 г гарбуза (за бажанням)
- -кілька листя СПІНАЧУ або АСЦЕЛГИ (особливо якщо у вас запор)
- -1 маленька ЧОРЕЖКА або 1 маленька ЦИБУЛА. Вони надають йому аромат. Не ставте у разі метеоризму.
РОБОТА
- Наріжте всі інгредієнти невеликими шматочками.
- Готуйте на ДУЖЕ повільному вогні в каструлі з широкою основою. Щоб уникнути злипання, розмішайте.
- ПОВІЛЬНЕ ГОТОВАННЯ дозволить готувати овочі у власній воді.
- ЧАС ГОТУВАННЯ: 20-30 хвилин (чим менше шматочків, тим швидше він готується).
- ЗБИТИ, щоб отримати однорідну суміш. Якщо вона густа, додайте води (НЕ молока або придбаних бульйонів). Ідеальним варіантом буде вода для приготування овочів або ДЕПУРАТИВНИЙ БУТАН.
- Дайте охолонути і зберігайте в холодильнику
ВАЖЛИВІ ВМІРКИ
- -пюре має бути ДОМАШНІМ
- -Інгредієнти повинні бути СВІЖИМИ. Уникайте заморожених
- -У ньому НЕ слід містити будь-які молочні та інші жири
- -НЕ слід носити комерційні бульйони, навіть якщо вони рекламуються як домашні
- -НЕ слід носити з собою «таблетки» бульйонних концентратів
- -У ньому НЕ повинно бути перцю
- -СОЛ у помірних кількостях або без солі
- -РОЗМІР, який ви приймаєте, повинен бути таким, який вас задовольняє, незалежно від суми