магній

магнію Це мінерал, який дуже добре впливає на наш метаболізм, тому його використовують для контролю діабету, високого кров’яного тиску і навіть для того, щоб допомогти людям схуднути. Є мінеральна присутній у багатьох продуктах харчування, але з огляду на зловживання експансивним сільським господарством у вживанні штучні добрива, все менше їжі має його, тому найефективніше - приймати його як харчову добавку.

Важко знайти мінерал, який допомагає людському тілу так само, як магній, з яких існує 8 різних класів, найбільш комерційно відомим є 4: цитрат (який має здатність бути тим, хто найкраще засвоює організм, саме тому він є найбільш рекомендованим), хлорид, сульфат та оксид.

Пов’язані новини

Епідеміологічні дослідження виявили, що 86% населення страждають від дефіциту магнію. Магній присутній у зелені всіх підлоги. Цей зелений складається хлорофіл, яка є кров’ю рослини. У хлорофілі є атом магнію, який відбиває лише зелене світло, коли світло потрапляє на нього.

Пов’язані новини

Магній бере участь у понад 300 різних ферментативних діях, набагато більше, ніж інші мінерали: це один з найважливіших мінеральних речовин для обмін речовин. Люди, які мають оптимальний рівень магнію, - це здорові люди, які мають меншу стійкість до інсуліну. клітини тіла, вони мають невеликі рецептори, через які надходить інсулін. Інсулін - сигнальний гормон, який дозволяє глюкозі потрапляти в клітину. Ці рецептори, коли в організмі не вистачає магнію, дерегульовані, а інсулін, потрапляючи до дверей клітини, не має доступу, і тоді глюкоза йде вгору. Коли він підвищується, інсулін використовує глюкозу для виготовлення жирових куль.

Так само магній може допомогти знизити артеріальний тиск. Магній активує натрієвий калієвий насос, який допомагає викидати сіль зсередини клітин. Усередині клітини єдине, що повинен бути - це калій.

Магній допомагає добре спати, знижує артеріальний тиск, регулює інсулін, допомагає ходити у ванну, це чиста магія.

коли магній найбільш ефективний?

Незалежно від того, у вас збуджена нервова система або пасивна нервова система (домінуючий парасимпатик), ви повинні пам’ятати, що одне з відкриттів - це вплив нервової системи на все, що відбувається в нашому організмі, і включає обмін речовин, тому важливо враховувати тип нервової системи. неправильно.

Для того, щоб мати контроль над обмін речовин Необхідно знати, який вплив на ваш організм має центральна нервова система, яка є автоматичною або автономною. Дуже важливо, щоб ви знали, чи є у вас пасивна нервова система або збуджена нервова система.

Людина, у якої збуджена нервова система, повинна скорегувати свій раціон, свій спосіб життя так, щоб його обмін речовин бути вдосконаленим. Які домінантні характеристики людини з цим типом нервової системи? Якщо у вас є щось із цього, у вас збуджена нервова система.

Є три, пов’язані з їжею:

1) Червоне м’ясо погано перетравлюється або перетравлює час.

2) Насичені жири (свинина, жирні сири тощо ...) його не люблять. Оскільки збуджена система - це кислотна система.

3) Вони погано засвоюють їжу, якщо їдять пізно вночі.

І два, пов’язані зі сном:

1) Їжа пізно ввечері ускладнює вам сон. Він їсть і не може заснути, він збуджується, його тіло погано перетравлює ночами і йому важко спати.

2) У них легкий сон і вони не сплять міцно, вони дуже легко прокидаються.

З будь-якою з цих п’яти у вас збуджена нервова система, і дієта, якої ви повинні дотримуватися, набагато вегетаріанська, біле м’ясо, без жиру, і її потрібно доповнювати калієм і Магній.

Знання типу домінуючої нервової системи у вас є дуже важливим піклуйся про своє здоров * я і виберіть найбільш підходящі для вашого харчування продукти. Ми всі маємо частину двох систем, але одна завжди домінує над іншою.

Магній необхідний, він є найбільш дефіцитним мінералом серед усіх груп населення. Магній міститься в овочах і фруктах.

З іншого боку, тіло працює по колу, яке називають циркадним колом, а магній як мінерал і метал важко перетравлюється, тому його потрібно приймати в потрібний час.

Коли ви споживаєте магній у будь-якій формі як добавку, він повинен потрапляти в шлунок, він виробляє соляну кислоту, яка дозволяє засвоювати такі метали, як магній. Люди з збудженою нервовою системою або хворі на гіпотиреоз зазвичай мають гіпохлогідрію, тобто дефіцит у виробництві цієї кислоти. Отже, є щось зрозуміле, це те, що з 6 години дня організм перестає виробляти зазначену кислоту, тому дуже важливо приймати її до цього часу.

Тіло з 6 години дня готується до сну, і тому воно важко перетравлюється. Цей час також буде правильним часом для іншого тип нервової системи. Таким чином будуть отримані всі переваги магнію.

ї Скільки магнію приймати?

Найкращий спосіб знайти потрібну дозу магнію для прийому щодня можна розрахувати, використовуючи дозу переносимості кишечника. Тіло зроблено настільки досконалим чином, що коли ми вкладаємо в нього магній, він всмоктує його і, в свою чергу, потрапляє в клітину, коли кишечник виявляє, що все стерпне вже засвоєне, кишечник виганяє його у вигляді невеликої діареї.

Тому легка діарея означає, що вона була прийнята в надлишку. Тому бажано приймати його невеликими дозами і поступово збільшувати, поки ми не помітимо, що діарея не виникає, що вказує на те, що нам доведеться переходити до дози до того, як вона сталася. Сума, яка буде нашою дозою допуску.