Зазвичай людей поділяють на дві групи: хто має легкий доступ до великого, хтось має труднощі. Нічим не відрізняється під час вагітності, і насправді досвід показує, що багатьох людей переводять в останню групу.
Запор під час вагітності є особливо великим смоктанням, оскільки проносні засоби не можна приймати, а фізичні навантаження теж не є хорошими. (Давай, геморой!) Підручники містять рекомендації щодо дієти та способу життя, щоб полегшити проблему, але вони теж не завжди вдаються. На щастя, під рукою є велика доза читачів Poronty, які мають поради щодо подолання запорів у майбутніх мам.
Рідина
Перше і головне - це правильне споживання рідини. Вагітним людям і так потрібно пити більше рідини, і з вух майбутньої матері виходить багато води, однак збільшене споживання рідини все одно може спрацювати. Все, що вам потрібно зробити, це переконатись, що ви не закочуєте цукрові цукерки собі в горло, а бажано воду або мінеральну воду. (Хіба що до кінця дев’ятого місяця ви хочете виростити не тільки животик, але також сідниці та стегна цвітної капусти. Можливо, гестаційний діабет.)
Росток
Під час вагітності м’язи кишечника працюють більш вільно, що викликає запор. Це може допомогти їсти багато продуктів, багатих клітковиною: овочі, фрукти, оскільки вони стимулюють роботу кишечника. Читачі Поронти рекомендують житній хліб та висівки, залиті кефіром/йогуртом, а також лимонад та грейпфрутовий сік, а також здобу із сухофруктів, пшоняних і вівсяних висівок. Моя дівчина порадила цей рецепт. Молочні продукти, змішані з фруктами, також рухають кишечник.
Рухайся
Регулярні фізичні вправи також можуть зменшити ризик запорів, оскільки це підсилює ваш метаболізм. Очевидно, що вам не доведеться думати про спітнілий заняття аеробікою, ви можете зробити півгодини ходьби. Це також добре впливає на наш настрій та витривалість.
Підсилювачі кишечника
Є порошки, які не всмоктуються, але набрякають при вживанні з потрібною кількістю рідини, наповнюючи кишечник, тим самим змушуючи їх рухатися. Ваш фармацевт, безсумнівно, може дати вам ліки, якими ви можете безпечно користуватися під час вагітності.
Конус
В екстрених випадках можна також використовувати гліцериновий конус, фокус у тому, щоб утримати його принаймні півгодини, щоб він розплавився, навіть якщо спочатку це здається нестерпним, інакше результатом буде лише сам конус.
Тепленька вода
Деякі люди починають роботу кишечника вранці зі склянки теплої води, випитої натщесерце. Подібного ефекту можна досягти за допомогою теплої кави, якщо ви зможете пити її майбутній мамі.
Варення
В аптеках є спеціальне варення для розслаблення стільця, яке також можна вживати вагітним жінкам. Ложка варення ввечері та вранці дає результат. Домашнє сливове варення також може творити чудеса.
Кожен стає різним, варто спробувати кілька методів або звернутися за порадою до читачів Poronty.