- Поставте тарілки з каннеллоні (або макарони, які ви вибрали) варити в підсоленій воді, а тим часом перейдіть до розділення овочів на надзвичайно шматочки.
- Вони також готують яйце.
- Пасеруйте цибулю і перець на сковороді. Коли вони стануть золотистими, додайте кабачки, а потім подрібнений свіжий помідор. Нехай соус зменшиться приблизно 5-6 хвилин на середньому сильному вогні.
- Потім додайте подрібнене круто зварене яйце і добре перемішайте. Це буде начинкою ваших каннеллоні.
- Коли вони будуть готові, покладіть зверху вказаний сир і поставте його на кілька секунд у мікрохвильову піч, щоб він розплавився поверх канелоні.
Привіт! Якби ви хотіли зробити це з кус-кусом, це також було б 60 гр?
Щиро вітаю.
Дійсно, така ж кількість 🙂 І дуже багата!
Якщо так, покажіть нам на facebook 😉
Вітаю та дякую, що підписалися.
Незабаром я почну з плану 3 ... Скільки це приблизно денних калорій? 2000 рік?
Привітання та подяка заздалегідь.
Здравствуйте!
ти робиш нас щасливими, велике спасибі!
План 3 еквівалентний приблизно 1800 калоріям на день, оскільки у вас будуть хороші порції.
Обійми та заохочення до початку!
Я дуже сумніваюся. Коли готую, готую для всієї родини, чоловіка та дітей. Як я можу знати порцію, яку мені слід взяти? Якщо я готую страву з макаронів, я зазвичай не зважую, що з’їдаю кожну. Якщо ви готуєте рагу з яловичини, можливо, приготуйте кілограм їжі. Як тільки їжа звариться, як я можу дізнатися порцію, яку я повинен з’їсти, відповідно до плану, в якому я перебуваю?
Заздалегідь дуже дякую! 🙂
Привіт 🙂
Щоб все було точніше і шлях коротший під час схуднення, ми радимо вам, що навіть якщо ви готуєте те саме для себе та для решти родини (що чудово), ви робите своє в іншій запіканці, щоб повністю контролювати ваші кількості.
Це може здатися дуже нудним, але насправді це не буде довгим, а отже, шлях буде коротшим, якщо зробити це так добре.