house

Головна героїня цієї статті, Маргарита Міллет Пужоль, була прооперована з приводу грижі міжхребцевого диска і шукала тип гімнастики, який реабілітував би її, не завдаючи їй шкоди. Тож він знайшов цей метод для розвитку своїх внутрішніх м’язів, завжди під пильним оком вчителя. Він був схвильований, тому що його практика додала стабільності та стійкості хребту, а також знизила стрес та покращила його самооцінку одночасно. Пристрасть - це двигун, який веде нас до нових справ, до ілюзій. Тому Маргарита вирішила піти на крок далі і стати інструктором. Він наполегливо вчився і отримав звання FIF, Італійська федерація фітнесу. Він викладає його протягом 3 років із відданістю, точністю та рішучістю. Маргарита вже викладала заняття з аеробіки, стретчингу та степ-класу, завжди отримуючи також ступінь.

Існує два типи пілатесу, із верстатами та вишивками, для чого Маргарита є інструктором, поєднуючи його з іншою роботою: головна господиня на міланському ярмарку.

Вона пристрасно радить всім практику пілатесу щодо фізичного благополуччя, яке воно приносить вам. Він також наполягає на тому, що це не аеробічна гімнастика, оскільки вона не спалює жир, тому не є практикою для людей, які хочуть схуднути.

Маргарита воліє викладати індивідуальні заняття або максимум групу з п’яти чоловік з фоновою музикою, яка підбадьорює дух, дарує спокій і розслабляє.

Структура Millet відповідає за персоналізацію занять пілатесом відповідно до конкретних потреб тих, хто займається цим і досягає цілей таким чином. Вона переконана, що багато тренажерних залів не дотримуються належних методів, вважаючи пілатес прекрасним тренажерним залом. "Пілатес, як і йога, у моді, оскільки вони ефективно нейтралізують внутрішньо шкідливі умови, які вносить сьогоднішнє суспільство", - говорить Маргарита. Стрес - це нервова та психічна напруга, а також фізична втома: всюдисущий мобільний телефон, дорожній рух, фінансові проблеми зближуються, створюючи фізичний спад та психічний стрес, - це дуже вдалі ідеї Марки. “Щоб покращити своє життя, нам слід витрачати більше часу на оздоровлення фізичного та психічного благополуччя. Благополуччя забезпечує енергією, і це дозволить нам мати достатньо енергії вночі, щоб насолоджуватися розслаблюючими моментами занять, які нам подобаються ", - говорить структура.

Пілатес тонізує м’язи, і радість мати такого інструктора, як Маргарита, який передає елегантність у всьому, що робить. Для неї елегантність є внутрішньою цінністю: «Ставлення, яке культивується у всіх речах життя і відображає певні цінності. Ви не елегантні за власним рішенням, вважає Маргарита, а за допомогою особливого вродженого способу самовираження, одягання та вишуканої поведінки. Елегантність - це тверезість ".

Пілатес був винайдений Дж. Пілатес на початку ХХ століття, який у дитинстві мав серйозні проблеми зі здоров'ям: рахіт, астма та ревматична лихоманка. Ці фізичні слабкості привели його до бажання розробити метод, який би допомагав тонізувати м’язи та досягти фізичного благополуччя.

В даний час пілатес практикується у всьому світі і є дуже модним завдяки перевагам, отриманим завдяки його постійній практиці: лікування та профілактика болю в спині та реабілітація для людей, які перенесли травми, серед інших переваг.

З пілатесом відкриваються особисті можливості та бар’єри, які ми маємо всередині себе, оскільки його суть полягає у використанні мозку для управління тілом, сприяючи, таким чином, його рівновазі та єдності.

Тонус м’язів за допомогою послідовних рухів рідини може практикуватися всіма типами людей, незалежно від статі, віку чи фізичного стану. Це була б магія і причина, чому пілатес гачки. Невелике навантаження на суглоби від цієї фізичної активності призводить до зміцнення організму без збільшення м’язової маси.

Метод пілатесу не має реєстраційного знака, і тому вчитель може адаптувати його до вашої особистості та стилю. Вчитель є основною складовою пілатесу, оскільки це не просто повторення вправ, крім того, що допомагає вам виправити можливі помилки.

Незважаючи на те, що кожен викладач вносить свій штамп під час проведення занять, вони повинні мати деякі основні принципи:

  • концентрація уваги, розум повинен бути керівником, контролем, оскільки немає необережних або безладних рухів,
  • централізація: центр ваги, центр впливу та контролю всього тіла. Центром тіла є сукупність черевних м’язів, що потенціюють від шлунка до периферії, тобто рук і ніг.
  • Плавність, яка досягається синтезом попередніх, завдяки чому рухи виконуються гармонійно, з добре контрольованим диханням і під керівництвом викладача, а також точність у виконанні рухів, що виконуються.
  • подих, який, безсумнівно, головний герой, надихає і закінчується. спочатку рух, потім дихання.