Коли я почав бути веганом, одне з перших, що я зробив, крім того, що відкрив свої перші блоги, - це почати слідкувати за людьми, які були на крок попереду мене. Вони стали моїми гуру і навчили мене готувати, їсти зі знаннями, спілкуватися, дізнаватися про харчову промисловість та вибирати косметику без похідних тварин.

instagram

Ось чому сьогодні я хотів поділитися з вами тими акаунтами Instagram, які були для мене порятунком, коли я починав, або які вийшли набагато пізніше, але я думаю, що вони дуже корисні. З його порадою процес переходу до веганства набагато легший і швидший. І хоча є багато облікових записів, які мені подобаються і мені допомогли, я зроблю вам різноманітну компіляцію, щоб у вас було багато ресурсів! Інстаграм розповідає про косметику без жорстокості, веганське харчування, 100% рецепти овочів, спосіб життя ...

1. Сад Асамі: косметика без веганів та жорстокості

Це був перший акаунт в Instagram, з яким я зіткнувся прості та корисні поради, як навчитися споживати косметику, що не містить жорстокості. Він не тільки рекомендує веганські продукти будь-якої ціни (від магазинів косметики, супермаркетів, недорогих брендів ...), але також пояснює, чому деякі інгредієнти (ланолін, колаген, кератин ...) є або можуть бути отримані з тварин і як їх ідентифікувати.

Ваша фотогалерея дуже обережна, а ваше зображення унікальне, його дуже легко ідентифікувати.

У неї є блог із більш широкими публікаціями про косметику. Деякі дуже цікаві, такі як повні огляди косметики без жорстокості в супермаркетах або публікація, в якій він детально пояснює чинний закон про експерименти на тваринах. Зі свого блогу він пропонує персоналізовані поради. Ви також можете знайти його на Youtube.

2. Arantza Muñoz: поради щодо дієти та веганства

З Arantza я прочитав перші поради щодо веганського харчування. Я зробив це через інший його акаунт, @comoservegano, хоча зараз він має всю інформацію про харчування та дієтологію, що знаходиться в його акаунті @ arantzamunoz.tsd. Навчіться готувати і поєднувати їжу здоровіше, пост, який демістифікує обман, що працює в Інтернеті, складання рецептів, ... Дуже повний рахунок.

У його блозі ви можете найняти дієтичні поради та безкоштовно дізнатися багато цікавинок щодо харчування та здоров'я.

3. Харчування - це нове чорне: веганське харчування та психологічне здоров’я

Цікаво, що я познайомився з Вікторією через Arantza. Це привернуло мою увагу ваше позитивне спілкування, і його простий і безтурботний стиль. Вікторія спеціалізується на порушеннях харчування та своїм повідомленням допомагає своїм тисячам послідовників налагодити здорові стосунки з їжею на фізичному та психологічному рівні.

У нього є щоденник та книга «Гарне харчування», яка також базується на позитивному та зрозумілому спілкуванні. Я вважаю її одним із найкращих комунікаторів здорового харчування людини, настільки, що ви можете знайти її щоденник та її книгу в розділі ресурсів моєї книги.

4. Доктор Маурісіо Гонсалес: харчові реакції, засновані на наукових доказах.

Незважаючи на те, що ця інформація була однією з останніх, про яку я почав стежити, пов’язаною з харчуванням, мені це здається абсолютно необхідним. За останні місяці його рахунок жорстоко зріс, і це не поважно.

Він ділиться простими та корисними рецептами, але найкращим, безперечно, є його публікація „Міджіта” про рослинне харчування, оскільки вони базуються не лише на його знаннях лікаря, але і на наукових доказах.

"Міджіти" висвітлюють найрізноманітніші теми дуже смішно: завжди поставлені так, ніби це розмова між матір'ю та дочкою. З гумором та знаннями він відповідає на такі міфи, як здорова соя чи ні, потреба в добавці b12, визначення того, які рослинні продукти є надійними джерелами кальцію, заліза, білка ...

5. Матки та капуста: просто приголомшливі рецепти

Деякі з перших рецептів, які я знав в Інтернеті, - це рецепти маток та капусти. Я пам’ятаю, що перше, що привернуло мою увагу, - це його особливий фотографічний стиль, оскільки він бездоганний.

У них є всілякі рецепти: деякі корисніші, а інші - у стилі #foodporn. Макарони, гамбургери, вражаючі десерти ... Ваша галерея - це витвір мистецтва.

Вони є еталоном у Zero Waste, і насправді вони є творцями магазину Rebellum. Вони також мають відеорецепти на своєму каналі YouTube.

6. Happy Cow: подорожі, їдять веганські страви

Happy Cow - це не лише акаунт в Instagram, де ви можете знайти гігантську галерею веганських ресторанів з усього світу, це також програма, яка геолокує вас у веганські ресторани та найближчі до вас веганські варіанти.

Ця програма значно полегшила мені життя! Не тільки коли я подорожував, але й коли я став веганом і не знав, де б їсти в моєму місті.

7. Вегани Іспанії: велика громада веганів

Vegans of Spain - це одна з тих книг, яка збирає творіння всіх видів. Вони публікують рецепти, косметику, поради, події, рекомендують інші рахунки, проводять розіграші, публікують меми, надихаючі історії, ...

Ідеальний рахунок для того, щоб не застоюватися і не відкривати щодня нові речі.

А з іншого боку ... Я почекаю вас у своєму Instagram!

Де я ділюсь своїми рецептами, роздумами та поїздками. 🙂