Я пам’ятаю ті сварливі ранки, коли я прокинувся, стоячи перед її шафою, і не міг вирішити, що одягнути.
Я Gebe, сказав він у цей час, хоча я бачив, що він мав прекрасну форму ліфа, гарне обличчя, струнку точку, де йому потрібно було бути.
Але ноги були брудні, і він завжди знав, що дорікати самому. Навіть не в моїй свідомості було сказати йому в цей момент перебільшити, наскільки йому справді пощастило, бо я побачив на його обличчі, із сумним поглядом, що тоді це насправді було для нього проблемою.
Поряд з ним я досить рано зрозумів, що світ складається не лише з анорексик та дівчат із великим розміром, але є, звичайно, і худенькі дівчата, яким усі заздрять за їхню форму, тому що вони можуть їсти стільки ж і тому, що вони ніколи отримати десятиліття. Вони, швидше за все, залишаться худими навіть після пологів, а жінки, ну, давайте будемо чесними один з одним: вони можуть бути дуже жорстокими, коли справа стосується їх зовнішності.
Таких дівчат-асорті часто ріжуть в очі такі різноманітні солодощі:
Я не знаю, що ти плачеш, ти можеш їсти стільки шоколаду, скільки хочеш!
Вам справді не потрібно турбуватися про своє тіло!
Звичайно, знайомі питання також знайомі:
Чи правильно харчуєтесь? Вас не зригує, правда?
Це наче хтось обов’язково потоне в шоколаді.
. і він все одно не мав би проблем зі своїм тілом. Коли я попросив Анку розповісти мені трохи про її природну худорлявість, я був дуже зворушений, щоб прочитати її рядки, бо, хоча я знав її і знав, наскільки рішуче вона повинна боротися, щоб упакувати кілька кілограмів, ми ніколи не говорили про це так відкрито.
«В основному, я завжди був худим, так би мовити, був худенькою дівчиною. Незважаючи на те, що бабуся приготувала безліч моїх улюблених страв, я розморозив сливові пельмені, але кілограми насправді не сповзали. Якщо одного дня я неправильно їв, терези відразу показували менше.
Мама водила мене до багатьох лікарів, ми багато чого пробували, вітаміни, фізіотерапію, але вони нічого не ставили.
Все, що вони виявили, це те, що моє травлення було швидким, тому мені доводилося їсти частіше, а потім з настанням менструації та гормонів ситуація змінилася.
У початкові шкільні роки ніхто не плаває без ран, лише хтось кращий, хтось менше болить. Анча любила заняття гімнастикою, мала багато енергії, але її впевненість у собі все одно не зростала разом із кілограмами.
«Я не почував себе добре у своїй шкірі, відчував, що на мені нічого не було, пам’ятаю, мені доводилося трохи формувати його на кожному з нових штанів, щоб він не зісковзнув з мене. Коли бабусі дівчат ставали дедалі більш підтягнутими, жіночнішими, я все ще почувався хлоп'ячим за відсутності профілів, і намагався не підкреслювати свої "прогалини" спортивною підгонкою.
Я не почувався потворним, просто менше, ніж інші дівчата, і ось що вони відчували до мене того року, вони часто цвірінькали:
У вас в сумці повинна бути цегла, щоб вітер не дув.
Потім у школі все змінилося. Він опинився у абсолютно новому середовищі, нікого не знав, і відчував, що нарешті може здатися без обмежень.
«Мода мені допомогла, я робив усі трюки, я підкреслював свою тонку талію, але я ніколи не натягував спідницю, я завжди знаходив щиколотки, ноги члена худі. Я робив фізичні вправи, подвоював пельмені з капусти пізно ввечері, чекаючи, поки щиколотки загуснуть, але це не мало ефекту ".
З іншого боку, вона так насолоджувалась старшими шкільними роками, що непомітно набрала кілька кілограмів, фемінізувала свою фігуру і, як завжди, була охоплена своїм першим великим коханням. Хто б міг подумати, що хлопця можна спонукати їсти більше?
«Я зміг двічі перекусити у дверях, щоб вловити погляд обраного хлопчика в коридорі. Зрештою ми зібралися, і він повільно відпустив більшість моїх негативних прихильностей, хоча це було зробити непросто.
Хто б похвалив мене в той час, я завжди бронював це просто як якийсь граціоз, я не думав, що справді можу бути привабливим, навіть коли лише я бачив себе таким худим у дзеркалі. Він застряг, незмивно ».
Потрібно було довго роздягатися з цим почуттям і впевнено ковзати повз хлопців, але йому це вдалося. Сьогодні він навчився гордо носити своє тіло.
«Мама мене завжди втішала, що коли інші дівчата більше не можуть показувати нових, я тоді цвіту. Солодке речення з вуст мами, так? Однак це сталося. Після Джімі у мене було багато шанувальників, я знайшов свій стиль, став персонажем, взяв його на себе: з набряклим ротом, безліччю високих підборів і тонкою чарівністю. Коли хтось кинув коментар "але ти худий", я без жодного слова відповів протилежне: "і тобі не завадило б трохи схуднути". "
Ancsa радить будь-якій дівчині з подібними проблемами, що це правда, складно, але терпляче чекайте. Знайдіть красу в собі і зосередьтеся на ній.
Експериментуйте, розширюйте свій гардероб, поки не знайдете того, що дійсно виділяє і приносить користь вашому образу. Краса відносна, і є конкретно хлопці, які захоплені худими дівчатами.
За його словами, дівчата 17-18 років повинні мати можливість посилюватися з обтяженнями у віці 17-18 років, уникати кардіо, бігу, їзди на велосипеді, а також робити вправи для зміцнення та обтяження, щоб вони могли зміцнити свої скелетні м'язи, потовщитися ноги і талію, і зробити їх поставу більш красивою. Він робить те саме.
Що говорить експерт?
Порада Анси відповідає думці дієтолога Бригітти Мароті, бо я запитала, що робити худенькій дівчині, якщо вона хоче набрати вагу.
«Для регулярного формування та набору ваги робити силові тренування. Не бійтеся мати занадто великі біцепси або широку спину. Не бійтеся гантелей, але виберіть хорошого тренера, який допоможе вам правильно робити вправи.
Спочатку важливо уточнити, що раптова втрата ваги найчастіше є наслідком якогось захворювання. Якщо ви свідомо втратили понад 10 відсотків ваги за останні 3 місяці проти своєї волі, вам слід звернутися до лікаря.
Що стосується ожиріння, то, на моєму досвіді, багато людей неправильно оцінюють кількість їжі, яку вони їдять, вміст поживних речовин. Може бути корисно записати точну суму протягом декількох днів, а потім подивіться, скільки з того, що ми з’їли, оскільки кількість і якість не мають значення.
- Вам потрібно доповнити свій раціон здоровими інгредієнтами, які сприяють нормальному функціонуванню організму і забезпечують додаткову енергію.
- Важливо їсти кілька разів на день, принаймні 4 рази, але ще краще, якщо вам вдасться зробити це до 6 разів.
- Основні страви містять цільний білок: м’ясо, риба, яйця, молоко, сир, сир тощо. Вони допомагають нашому тілу нарощувати м’язи, що призводить до збільшення ваги.
- Їжте молочні продукти з високим вмістом жиру: наріжте скибочками сиру з вашим сніданком на сніданок, трохи натріть для салатів або макаронних страв. Ви можете збагатити свої крем-супи та овочі кремом.
- Їжте олійні: горіхи, фундук, фісташки, кешью, мигдаль. Вони є дуже хорошими джерелами незамінних жирних кислот і допомагають підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Вони добре поєднуються із сухофруктами, які навіть можна розфасувати в будь-якому магазині.
- Між прийомами їжі можна насолоджуватися різними фруктовими та овочевими соками, смузі (фруктовими смузі), молочними коктейлями.
- Для йогуртово-фруктових делікатесів вибирайте грецький йогурт, який є більш вершковим, трохи більш жирним і дуже смачним.
Важливо знати, що наслідок надмірного споживання нездорової їжі не обов'язково викликає естетичні проблеми. Різні серцево-судинні та метаболічні захворювання також можуть впливати на тих, хто не страждає від зайвої ваги.
Отже, щоб вас не було видно, не рекомендується набирати вагу, підраховуючи незліченну кількість шоколаду, солодких безалкогольних напоїв, тістечок, чіпсів та продуктів з високим вмістом жиру.
Я приїхала до Будапешта високогірною дівчиною з вадами слуху з метеликами на животі, щоб подивитися, що зі мною станеться. Що ж, цього минуло 7 років, і з тих пір багато що сталося: я борюся за свій третій ступінь, у мене була інтерактивна виставка з читання з вуст в уста у Trafó, блозі, де я отримую багато позитивних відгуків, що також принесло мені нагороду Nailer. Роки йдуть, і я все ще відчуваю, що мені є чим зайнятися.