мені

Re: Мені терміново потрібна допомога!

Надіслати від Джаніїна »07 вересня 2017, 18:33

Re: Мені терміново потрібна допомога!

Надіслати від Гулька25 »08 вересня 2017, 10:11

Початок схуднення 1.7.2014
1-й гол 15.07.2015 66кг

Re: Мені терміново потрібна допомога!

Надіслати від полуниця »08 вересня 2017, 15:31

Привіт Гулька, скільки тобі коштує все це, коли ти кидаєш це в калькулятор? У вас там насправді немає вуглеводів у другій половині дня. Як щодо картоплі, рису, крупи, пшениці, гречки. Випічка вигідна, якщо не для кожного прийому їжі. Я також з’їдаю свій хліб із спельти на вечерю, і я бідний. Але, наприклад, гарніри, які ви маєте на обід, просто мучні, за винятком поленти. Що стосується білків, спробуйте покласти рослинні білки (бобові) хоча б в один прийом їжі на початку, якщо вони, звичайно, не викликають у вас проблем. Іноді риба.

Що стосується вашого ставлення до себе, то ви повинні хотіти змінити це самі, я вам просто порадив, прочитайте ще раз те, що я вам писав учора, і подумайте про ваше ставлення до повних людей.

І якщо ви плануєте розпочати тренування, не вводьте це число на шкалі

старт 90кг 1/2016
в даний час 67кг

Дисципліна означає вибір між тим, що я хочу зараз, і тим, чого хочу більше.