Re: Мені терміново потрібна допомога!
Надіслати від Джаніїна »07 вересня 2017, 18:33
Re: Мені терміново потрібна допомога!
Надіслати від Гулька25 »08 вересня 2017, 10:11
Початок схуднення 1.7.2014
1-й гол 15.07.2015 66кг
Re: Мені терміново потрібна допомога!
Надіслати від полуниця »08 вересня 2017, 15:31
Привіт Гулька, скільки тобі коштує все це, коли ти кидаєш це в калькулятор? У вас там насправді немає вуглеводів у другій половині дня. Як щодо картоплі, рису, крупи, пшениці, гречки. Випічка вигідна, якщо не для кожного прийому їжі. Я також з’їдаю свій хліб із спельти на вечерю, і я бідний. Але, наприклад, гарніри, які ви маєте на обід, просто мучні, за винятком поленти. Що стосується білків, спробуйте покласти рослинні білки (бобові) хоча б в один прийом їжі на початку, якщо вони, звичайно, не викликають у вас проблем. Іноді риба.
Що стосується вашого ставлення до себе, то ви повинні хотіти змінити це самі, я вам просто порадив, прочитайте ще раз те, що я вам писав учора, і подумайте про ваше ставлення до повних людей.
І якщо ви плануєте розпочати тренування, не вводьте це число на шкалі
старт 90кг 1/2016
в даний час 67кг
Дисципліна означає вибір між тим, що я хочу зараз, і тим, чого хочу більше.
- Питання про калорійність - Сторінка 3 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Я працюю над своїми змінами - Сторінка 99 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Порадьте, що таке Page 10 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Oluska - моя історія - Сторінка 6 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Порушення харчування - Сторінка 5 - форум - Ожиріння та втрата ваги