Дієта Аткінса Дієти для схуднення
МЕНЮ ДІЄТИКИ АТКІНИ 3-ї дієти для схуднення
МЕНЮ ДІЄТИЧНІ АТКІНИ 2-а дієта для Схуднути
Понеділок
Сніданок: Кава сама. 1-яєчний французький омлет
Середина ранку: 2 скибочки індичої грудки. 1 порція (50гр) сиру
Обід: Гриль або назад із брокколі
Перекус: Банка тунця в олії
Вечеря: куряча картопля на грилі
Вівторок
Сніданок: зелений чай з лимоном, 2 ковбаски
Середина ранку: 150 г шинки Серрано
Обід: запечена курка, салат
Перекус: Фрукти сезону
Вечеря: 2 скибочки овочевої піци
Середа
Сніданок: зелений чай з лимоном, 3 скибочки вареної шинки або індички
Середина ранку: 150 грам шинки Серрано
Обід: М’ясо з помідорами, салат
Перекус: Банка тунця в олії
Вечеря: Овочі на грилі
Сніданок: Зелений чай з лимоном. Французький омлет з одним яйцем
Середина ранку: 150 грам шинки Серрано
Обід: Куряче філе на грилі, салат
Перекус: Банка тунця в олії
Вечеря: Гриби а-ля Ріоха
П’ятниця
Сніданок: Зелений чай з лимоном. 3 ковбаски
Середина ранку: 3 скибочки грудки індички
Обід: риба-меч на грилі, салат з помідорів
Перекус: Тапа анчоусів в оцті
Вечеря: Овочевий гриль.
Субота
Сніданок: Зелений чай з лимоном. Омлет
Середина ранку: 150 грам шинки Серрано
Обід: Шашлик з курки на грилі, салат
Перекус: часникові креветки
Вечеря: Морський окунь на спині
Неділя:
Сніданок: Зелений чай з лимоном. 3 ковбаски
Середина ранку: 2 плоди часу
Обід: Тунець на грилі, салат
Перекус: 3 скибочки шинки
Вечеря: баклажани, фаршировані м’ясом, салат
МЕНЮ ДІЄТИЧНІ АТКІНИ 2-а дієта для Схуднути