Під час чищення волосся, на подушці або в каналізації для душу. Ви помічали, що ваше волосся в цю пору року більше випадає? Не лякайся. "У звичайних ситуаціях ми оновлюємо в середньому від 50 до 100 волосся на день. Восени ця кількість може збільшення до 30%. Ця інтенсивна втрата триває три місяці ", - пояснює Адольфо Ремартінес, творець Nuggela & Sulé, торгової марки відомого цибулевого шампуню для стимулювання росту. За словами цього професіонала, великі проблеми з волоссям пов'язані з їжею, отже, ми повинні оптимізувати споживання в ці дати: "Якість волосся протягом решти року буде багато в чому залежати від того, як вони ростуть зараз".
Доказом цього є те, що за допомогою капілярного аналізу ми можемо виявити, чи є в нашому організмі залишки токсинів, важких речовин або навіть якщо наркотики чи ліки були спожиті. Тепер, коли нам потрібно зміцнити гриву як ніколи, важливо, щоб у раціоні не бракувало продуктів, багатих вітамінами групи В, особливо В5. "Ми знайшли його в пивних дріжджах". Мікроелементи, такі як цинк, залізо або селен для зміцнення здоров’я волосся. "Я раджу бобовим, фруктам і овочам, крім того, що пити багато води. Звичайно, нуль алкоголю та тютюну. І фокус, який допомагає нам покращити свої звички до детоксикації, - це їсти щось гірке натщесерце, наприклад, селеру або ендіву ".
Експерт пропонує ZEN ідеальне меню для демонстрації здорової та блискучої шкіри голови: цибульний суп та салат з лободи в супроводі пшоняного хумусу, священна каша в традиційній китайській медицині.
"Наш перший забезпечує високий вміст флавоноїдів та сполук сірки, які всі необхідні для утворення кератину. Модна безглютенова суперпродукт містить дев'ять незамінних амінокислот для волосся: живить і сприяє росту волосся, окрім герметизації кінчиків та збереження первісного кольору. Нарешті, нутовий крем доповнить меню завдяки кремнію, мінералу, який у великій кількості присутній у структурі волокон волосся. Пшоно багате залізом і магнієм, тому воно не тільки зміцнює волосся, але також зуби та нігті ".
Нутрикосметика
У людини зі збалансованим харчуванням не повинно бути дефіциту, "але це правда, що нинішній спосіб життя, з великим стресом і іноді їдять швидко та погано за комп'ютером" погіршують цей сезонний спад, вказує фармацевт Енріке Бернат.
"У нас є два типи профілів клієнтів. Випадання волосся завдяки генетиці, хто, як правило, стурбований чоловік, але якому можна запропонувати кілька рішень, окрім звернення до фахівців, а жінка - з випадкові або загальні гормональні падіння, до якого ми рекомендуємо покращити свій раціон, бути спокійнішим і, якщо потрібно, приймати деякі добавки ".
Рубен Валлехо Діас, тренер засобів для лікування волосся Рене Фуртерер, заявляє, що конкретні харчові добавки охоплюють усі необхідні активні інгредієнти, "антиоксиданти, омеги, біотин, цинк та амінокислоти сірки" і можуть бути корисними для зменшення випадіння волосся разом із дієтою, багатою у фруктах, овочах та рибі: "Профілактика є важливою".
Однак нутрикосметика породжує неоднозначні думки. Нарцисі Кабаньяс, співзасновниці Центру природного волосся, "в одному шматочку фрукта, такому як ківі, ми знаходимо 80 мг вітаміну С, що на 25% більше, ніж у двох таблетках будь-якого нутрикосметичного ".
Журнал Американського коледжу з питань харчування опублікував харчову цінність 27 фруктів для волосся, а ківі отримав найбільший бал, а потім папайя, манго, апельсин та яблуко. "Хороша дієта продовжує набирати переваги порівняно з нутрікосметикою. Їжа всього сприяє здоровому волоссю ".
Щоденний догляд
Як тільки внутрішнє здоров’я волосся покращиться, щоб воно стало міцним, ми також повинні звертати увагу на те, як ми поводимося з нашим волоссям щодня. "Ви повинні бути обережними, тому що деякі засоби проти випадіння волосся можуть висихати більше, ніж потрібно, тому я рекомендую наносити маску на середовища та кінці, уникаючи використання прасок та сушарок або, якщо це неможливо, завжди використовуйте теплозахисні та безсиліконові блискучі оливи, що також живить ", - пропонує Девід Лесур, власник салону" Девід Кюнцле ", розташований на вулиці Калле Понцано (Мадрид).
Волосся, безсумнівно, є однією з наших ознак, і тому ми повинні віддавати себе в руки професіоналів, коли помічаємо, що щось не йде добре. Каюти вказує, що a капілярна оцінка для перевірки її стану і якість може бути корисною. "З цього діагнозу рекомендується найбільш підходящий метод його зміцнення та зменшення падіння в індивідуальному порядку".
Залишити стрес осторонь іноді буває складно, але використання відповідної косметики в наших руках: "Зручно використовувати лікувальний шампунь, який підходить до нашого типу волосся: сухе, жирне або з лупою, і кондиціонер або маска для його живлення періодично ".
Щодо того, чи часті чищення спричиняють більші втрати, експерт уточнює, що це необхідно мийте волосся, коли вони брудні. "Загалом, сухе волосся можна мити кожні три-чотири дні, а жирне - щодня, а не щодня". Під душем він рекомендує масажувати шкіру голови протягом двох хвилин, "обережно, кінчиками пальців, роблячи кругові рухи, щоб стимулювати кровоносні судини і поліпшити живлення волосяних фолікулів, там, де вона росте".
Слід уникати джерел тепла, таких як праски та сушарки, але якщо немає іншого варіанту, крім використання засобів для укладання волосся, щоб приборкати волосся, поставте прилад приблизно на 15 сантиметрів від волосся та переконайтесь, що плити не перевищують температуру 180 градусів, вони торкаються його безпосередньо. А під час розчісування "використовуйте щітки з натуральної щетини, які не пошкоджують корінь або волокно волосся".