Ось вам кілька рецептів легких вечірок (жоден не досягає 300 калорій) і 7 безпомилкових прийомів, щоб не переборщити цього Різдва і не набрати ні грама ваги.

Оновлено 15 вересня 2020 р., 14:43

малозагрівне

Ультралегкий чаудер: 205 калорій

Шукаєте рибний суп, який має святковий край, низькокалорійний, простий у приготуванні та не надто дряпає кишеню? Ось тобі! Ультралегкий рибний суп не тільки підходить для будь-якої урочистої їжі, але він також підходить, коли ви сидите на дієті, оскільки він містить лише 205 калорій.

Канелоні з легких грибів: 275 ккал

Вас більше не змушують бігати кожного разу, коли ви чуєте слово каннеллоні, ця легка версія містить на 235 калорій менше калорій, ніж у житті. Як? Змінюючи м’ясо на гриби, готуємо легкий бешамель на основі знежиреного молока без масла.

Низькокалорійний фарширований індичок: 286 ккал

Фаршировані м’ясні раунди - одна з найпопулярніших страв, яка існує як легка та приваблива вечірня страва. І вони не повинні бути дуже важкими, якщо ви підпишетесь на такі прості прийоми, як наш низькокалорійний фарширований індичок. Заміна деяких інгредієнтів; і обираючи легку начинку, ми отримуємо смачну страву на 100 калорій менше, ніж ціле життя.

Легкий рибний пиріг з хеком та шпинатом: 236 ккал

Тут ви отримаєте легкий рибний пиріг на основі хека та шпинату з більш ніж 200 калоріями менше на порцію, ніж класичний рибний пиріг, який зазвичай містить вершки та сухарі. Якщо ви хочете надати йому вишуканіший штрих, ви можете додати трохи креветок у рибне тісто або прикрасити. І це можна зробити практично з будь-якою вподобаною рибою, наприклад, з лососем. Або його також можна використовувати для того, щоб скористатися залишками залишків вареної або запеченої риби, які залишились у вас.

Яловичина з яблучним пюре: 140 ккал

Смажена яловичина сама по собі не є однією з найкалорійніших страв, але це її традиційний супровід: картопляне пюре. У нашій версії рецепту на 100% без вини ми замінили його яблучним пюре (заощадивши нам майже 300 калорій). Пюре, яке, крім того, що воно набагато легше картоплі, надає ростбіфу набагато святковіший відтінок і той солодкий відтінок, який так добре поєднується з м’ясом. Багатий, багатий, багатий.

Хек у низькокалорійному зеленому соусі: 236 ккал

Хек у зеленому соусі - одна з тих традиційних страв, яка підходить як страва для вечірок і може переходити від важкої до легкої залежно від того, як ви її готуєте. Наприклад, наш рецепт містить нічого більше, ні менше ніж на 307 калорій менше, ніж традиційний. Як ми це отримуємо? Надзвичайно просто: введення потрібних кількостей, зменшення жиру до мінімуму та дозування борошна для загустіння та картоплі як супроводу.

Нуга напівхолодна: 230 ккал

Одним з королів легких десертів Клари є наш легкий варіант напівхолодної нуги. Він має на 100 калорій менше, ніж напівхолодна нуга протягом усього життя, і, незважаючи на це, він такий же багатий або більший, ніж традиційний. І, крім того, що він смачний, оскільки він не дуже калорійний, він підходить вам і всередині, і зовні.

Супер легкий чізкейк: 240 ккал

Скажіть чізкейк вголос, і легіон шанувальників вийде, кажучи: "Я люблю це!" Але ви, мабуть, теж чуєте кілька: "Але я не можу собі цього дозволити, бо сиджу на дієті". Ну, обмеження закінчилися. Наш надзвичайно легкий чізкейк має майже половину калорій від традиційного чізкейка. А замість цього подвоюйте смак.

Легкий кондитерський крем: 295 ккал

Кондитерський крем - це один з тих десертів, який зазвичай помітний відсутністю його в будь-якій повазі до себе дієти, якщо у вас немає секретної формули цього легкого кондитерського крему, що містить 500 калорій за рецептом на все життя. Ми використовували його для наповнення деяких міні-пиріжків, виготовлених з подрібненим бісквітом та легким маргарином. Але ви можете знайти їх вже підготовленими. А поверх нього - сезонні фрукти, нарізані скибочками.

І якщо вас надихне. Зробіть власну нугу!

Це дуже просто, якщо дотримуватися крок за кроком, щоб приготувати шоколадну нугу. Шоколадна нуга - це один з найпростіших десертів, який виготовляється за допомогою наших хитрощів, тим більше. А якщо ні, то перевірте самі ...

Одна з великих драм Різдвяні вечірки Коли ви сидите на дієті або хочете тримати лінію на відстані, для цього потрібно підготувати різдвяне меню. Хто думає схуднути, маючи ці смачні (і калорійні) страви прямо під носом вечірки?

Щоб протистояти цьому, у цій галереї ми зібрали кілька закусок, основних страв та десертів на 100% без вини, тобто рецепти з набагато меншою калорійністю, ніж у оригінальних версіях, але такі ж смачні.

І щоб бути повністю готовим уникнути запою в будь-якому місці, куди ми їдемо їсти ці вечірки, не пропустіть наступне безпомилкова тактика їсти все, не приймаючи ні грама.

Як не переборщити на вечірках

Окрім основного фокусу - не сидіти за столом голодним, щоб не з’їсти перед такою кількістю смачних смаколиків, є й інші тактики, які допоможуть вам не витрачати трохи на святкування.