Макарони з куркумою
Рецепти
Наше меню здорової дієти - це не дієта, на якій ми обіцяємо вам якісь чудеса. Ми хочемо лише дати вам ідеї, щоб зробити кухню більш стерпною.
Наші пропозиції щодо здорового харчування - це не дієта для схуднення, якої ви повинні чітко дотримуватися, це лише ідеї, що полегшують ваше життя. Допоможіть спланувати харчування та покращити список покупок. Ми раді, якщо кожного дня ми трохи вам допомагаємо, щоб ви не полінувались зайти на кухню, щоб приготувати смачні та корисні рецепти.
Якщо з цим ми також змусимо когось вдосконалити свої харчові звички і тим самим скинути той непокірний кілограм, від якого вони не знали, як позбутися, ну навіть краще, але я повторюю, це не гіпокалорійна дієта для схуднення.
Меню здорового харчування No7
Оскільки це не дієта для схуднення, а дієта, заснована на простих у приготуванні стравах, без великої кількості жиру чи цукру та намагається дотримуватися рекомендацій ВООЗ, тому ми намагаємось зробити рецепти такими різноманітними, як можливі та обертаються інгредієнти до максимуму, щоб були рецепти на смак кожному. Сьогодні, наприклад, ми збираємося включити макарони в меню, оскільки, хоча це і більш калорійна їжа, дієта все одно є здоровою, присвячуючи пару днів на тиждень крохмалю, тобто тій групі продуктів, до якої належать макарони .
Перша страва
Перша пропозиція - це макарони, наповнені лососем, які повинні смоктати пальці, але будьте обережні, у рецепті, який ми залишаємо вам, кількість розрахована на дві порції як окрема страва, тому, якщо ви збираєтеся подавати її першою звичайно, майте на увазі, що ці суми були б на 4 людини.
Ці неаполітанські макаруни мають такий яскравий колір, що ніхто вдома не зможе встояти, це також повністю веганський рецепт, який не містить жодного виду молочних продуктів, тому він також ідеально підходить для тих, хто не переносить лактозу.
Наша перша сьогоднішня страва має подвійну веганську пропозицію, оскільки ці макарони з соусом з куркуми не містять жодного інгредієнта тваринного походження, і їм не потрібно.
Друга страва
Очевидно, що в той день, коли ми вирішимо спочатку з’їсти макарони, ми уникатимемо других страв, які також містять крохмалі, такі як рис або картопля, і, наскільки це можливо, ми намагатимемося якомога більше контролювати раціон хліба.
Оптимальною буде страва, в якій поєднуються овочі - такі, як рататуй, рагу або салат - з білками - риба, яйця, тофу.-.
Ця маринована каракатиця на грилі може стати ідеальною секундою після першої пасти.
Або ці швидкі та легкі кальмари в зеленому соусі.
Або салат зі шпинату та тофу, який на сьогодні буде другою нашою веганською стравою.
Десерт
Якщо ми хочемо дотримуватися збалансованої дієти, ми повинні пам’ятати, що інколи баланс вимагає певних жертв. Тому, якщо одного дня ми їмо макарони або хочемо супроводжувати стейк картоплею фрі, найрозумніше - не пропустити наступний прийом їжі, щоб компенсувати, а знайти баланс у тій самій їжі. З цієї причини в сьогоднішньому меню найбільш підходящим десертом є без сумніву фрукти або йогурт. Не найкращий день для шматка пирога.
Якщо я все ще не можу продати фрукти, це хороший день для легкого домашнього десерту, як цей легкий шоколадний заварний крем.
І пити ... El Zarzal 2017
Сьогодні я приношу вам вино від винзаводів Еміліо Моро, відомих тим, що є закладом у Рібера-дель-Дуеро, але які також роблять менш відомі вина, але не менш багаті, як цей Ель-Зарзаль. Виготовлений з винограду Godello у цілому, це білий ферментований в деревині, який згодом витримується 8 місяців на осаді.
З ароматами білих квітів та кісточкових фруктів та лимонними нотами, типовими для винограду Годелло, El Zarzal - це вино, яке смачне у роті та зі збалансованою кислотністю. Легко пити та поєднувати з макаронними стравами, овочами, салатами, закусками, рибою та морепродуктами.