Зловживання технологіями, одна з причин сидячої епідемії, цифрова революція є однією з основних причин збільшення сидячого способу життя

Три висновки останньої доповіді, зробленої Всесвітньою організацією охорони здоров’я, яку ми аналізуємо у школі батьків у цьому останньому місяці року, дають багато цифр та принаймні три висновки, до яких сім’ї та освітні центри мають ставитися дуже серйозно. Я сміявся:

більше

Чотири з кожних п’яти підлітків у світі (81%) малорухливі. Тобто вони навіть не присвячують годину на день фізичним вправам (безперервно або в 15-хвилинних секціях). В Іспанії цей показник становить 76,8%.

Відсоток ще гірший у випадку з дівчатами: 84% не виконують мінімальних щоденних фізичних вправ, необхідних для їх фізичного, психологічного та емоційного здоров'я, порівняно з 79% хлопчиків, які перебувають у тій же ситуації.

Цифрова революція останніх років, яка наклала кілька екранів у повсякденному житті наших дітей та підлітків у вигляді комп'ютерів, планшетів, консолей та мобільних телефонів, є однією з основних причин цього збільшення сидячого способу життя, а отже, і пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям.

Експерти у галузі охорони здоров'я говорять про епідемію ожиріння, також в Іспанії, якої раніше не бачили: згідно останнього звіту Unicef, 35% неповнолітніх у віці від 8 до 16 років мають надмірну вагу.

Хвост кусає саме путасу: неповнолітній, який неправильно харчується і проводить багато годин перед екранами, зовсім не буде мотивований виходити займатися спортом, він набере вагу, стане більш сидячим і ... Кожного разу виходити з циклу буде все складніше.

Але було б безглуздо покладати 100% вини на мобільні телефони та планшети, враховуючи, що 15 років тому, коли ще не було такого масового використання технологій, результати були не набагато кращими з точки зору сидячого способу життя та ожиріння. Зокрема, Всесвітня організація охорони здоров’я вважає, що існує десять соціальних тенденцій, що пояснюють так зване обезогенне середовище, в якому розвиваються громадяни 21 століття:

Коротше кажучи, не потрібно демонізувати нові технології як єдині, що відповідають за сидячий спосіб життя дітей та підлітків, але повинно бути ясно, що контроль за їх використанням у поєднанні з іншими змінними призведе до великої вигоди за своє здоров'я.

Шановні мудреці

  • Не забудьте взяти з собою подарунки з цього списку:
  • Туристичний або гірський велосипед.
  • Ролики, скутери або скейтборди (але не електричні).
  • Спортивні команди для гри в баскетбол, футбол. плавати, кататися на лижах ...
  • Спортивне взуття, щоб ходити, бігати, грати ... або спонукати себе ходити до школи чи середньої школи.
  • М'ячі, м'ячі, ракетки, туристичні палиці ...
  • Намети, спальники, ліхтарики, компаси ...
  • Одяг для виходу на вулицю також у дощові дні: плащ, гумові чоботи, пластикові штани ...
  • Обладнання для екскурсій: туристичні черевики, тепле спорядження, рюкзак, їдальня, польові путівники, бінокль ...
  • Романи шукачів пригод та великих спортсменів, книги про подорожі ...
  • І якщо ви бачите, що вдома у нас достатньо місця: батут для стрибків, футбольні ворота, сітка для баскетболу, сітка для волейболу ...

Сімейна школа

? ТЕМА МІСЯЦЯ: Боріться проти сидячого способу життя.

? ЕТАП: Немовля, первинний та вторинний.

? ФАКТ: Чим вищий рівень бідності, тим більший ризик зайвої ваги в дитинстві (дані Unicef).

? ФРАЗА: «Технологія корисна і чудова в розумах, готових до її використання, а не у незрілих умах, які ще не мають здатності до самоконтролю, стриманості, сили та почуття близькості. У світі, де більше екранів, ніж вікон, найкращою підготовкою до цифрового світу завжди буде те, що відбувається в реальному світі "(Кетрін Л'Екуєр).

? ПОВЕДІНКИ, ЯКИХ УНИКНУТИ: Припустимо, як неминучий факт, що неповнолітні більшу частину свого дозвілля залишаються підключеними до екранів.

? ДЕЯКІ КЛЮЧИ: контролюйте кількість годин, які наші діти присвячують технологічним пристроям, і заохочуйте щоденні фізичні вправи.

? ЩОБ ЗНАТИ БІЛЬШЕ: «Недоїдання, дитяче ожиріння та права дітей в Іспанії» (Посібник Unicef, 2019):