Клементіна Гарсія
Пропозиція щодо здоров’я: любите їсти яблуко на день під час вагітності. Цей фрукт має багато переваг, і більше у вашому штаті.
Яблуко є ідеальним фруктом при вагітності з різних причин.
Яблуко допускає багато препаратів і, крім того сирий а при укусах його можна вживати салати, в Македонці, в соки, в торти, смажений, в мармелад або компот...
І це має багато переваг. "Яблуко на день тримає вас подалі від лікаря", - казали наші бабусі.
Крім вуглеводів (Енергія), вітаміни B, C, E та A (для шкіри та нервової системи), калію, магнію, матч Y кальцію (для ваших кісток), це дає вам пектини, розчинні волокна якості, які регулюють кишковий транзит.
Хоча при нормальному кишковому транзиті яблуко не є проносним або в’яжучим, при запорах - це проносне якщо ви їсте його зі шкірою (дуже добре вимийте).
І якщо взяти його без шкіри, порізати на шматки і залишити на кілька годин, щоб воно зарум’янилося, воно є хороший засіб від діареї.
Їжа розміром з укус, це a натуральна зубна паста що відбілює зуби та допомагає усунути бактеріальний наліт.
І також має антиоксидантні властивості корисний для легенів. Саме зараз консорціум Валь Веноста (www.vip.coop/es) розповсюджує дослідження Утрехтського університету, опубліковане в журналі Thorax, в якому робиться висновок, що щоденне споживання цього фрукта під час вагітності знижує більш ніж на 50% ризик що у дитини пізніше розвинеться астма.
Вживання їжі в їжу ЯБЛУКОМ У ВАГІТНОСТІ ЗНИЖАЄ РИЗИК АСТМИ У НЕМІЛЯ
Окрім того, що матері, які вживають яблука під час вагітності, є здоровими, вони можуть захищати своїх дітей від майбутньої астми. Голландські та шотландські дослідники проаналізували дієти 2000 вагітних жінок та дослідили наслідки годування матерів на дихальних шляхах своїх дітей через п'ять років.
Серед продуктів, які вживають жінки, вчені виявили, що діти тих матерів, які звично їли яблука, значно зменшили ризик астми та утрудненого дихання.
Яблуко - настійно рекомендована їжа, якщо ви вагітні. Королева фруктів приносить велику користь для здоров’я.
З одного боку, це допомагає боротися з нудотою перших місяців; а з іншого - містить вітаміни групи В і С, фосфор, залізо та мікроелементи, що покращують захисні сили, а також речовини, що сприяють відпочинку та сну.
Як ми вже говорили раніше, яблуко на день допомагає тримати лікаря подалі. Якщо, крім того, це допомагає запобігти астмі у вашої майбутньої дитини, вітайте подвійно.