Не всі жири однакові
Не є новиною те, що нам доводиться звертати увагу на свої кілограми, якщо ми хочемо уникнути ризику серцевих захворювань - але це ще не кінець історії. Ми можемо бути занадто товстими, що надмірна вага насправді не є типовою для нас.
Чи можемо ми бути товстими, не маючи зайвої ваги? Відповідь - так. Це означає, що ми накопичуємо жир у своєму тілі, хоча баланс показує, що ми не маємо зайвої ваги. Різниця є ключовою, коли справа стосується здоров’я серця.
Лікарі вимірюють індекс маси тіла (ІМТ) пацієнтів протягом десятиліть і розглядають його як визначальний фактор ризику серцевих захворювань, пов’язаних із ожирінням. Зараз є онлайн-калькулятори, за допомогою яких можна визначити свій ІМТ.
ІМТ в основному визначає вміст жиру в організмі щодо зросту тіла. Однак деякі дані свідчать про те, що цей метод розрахунку може неправильно класифікувати 50 відсотків людей із ризиком серцевих захворювань через надлишок жиру.
Причина в тому, що не всі жири однакові. Жир накопичується навколо живота, так званий вісцеральний жир - це пов’язано з резистентністю до інсуліну та іншими порушеннями обміну речовин. Докази свідчать, що хтось із розміром талії - 101 см для чоловіків та 88 см для жінок - має набагато більший ризик серцево-судинних захворювань, ніж хтось із меншим, навіть якщо у них однаковий індекс маси тіла. Тобто зайва вага не піддається стресу з точки зору ризику.
Тож хто найбільше ризикує?
Існують генетичні компоненти, які вказують на те, що білі чоловіки, чорношкірі жінки та люди в Індії та Південній Азії мають більший за середній ризик ожиріння живота.
Що ми можемо зробити? Щоб уникнути набору ваги та «збору» жиру на животі, варто правильно харчуватися та робити фізичні вправи. Ось так ми втрачаємо весь свій жир.
На щастя, найнебезпечніший, вісцеральний жир, залишається першим.
- Небезпечна пара надмірна вага та астма - Sun Doctor
- Заклинання на торт без випікання шоколадно-чорничної Шарлотти - Sun Doctor
- Спорт Футболіста в Англії можуть штрафувати за надмірну вагу
- Приємна для серця риба на грилі - Sun Doctor
- Сприятлива для серця дієта з низькокалорійними підсолоджувачами - Day Doctor