ГОСПОДАЙТЕ ТІЛО - ЗВОЛЮЙТЕ РОЗУМ! BODYBALANCE® - це не просто будь-які вправи. Він має філософію і міцну основу. Це одна з програм міжнародної школи групових вправ LesMills.
"Засновником став чотириразовий олімпієць Лес Міллс Старший, який відкрив свій перший фітнес-центр в Окленді, Нова Зеландія в 1968 році. Одночасно з глобальним аеробічним бумом, його син Філіп та його дружина Джекі поглинули компанію і поступово розробили зі своєю командою популярні програми групових вправ, які сьогодні навчають мільйони практиків з усього світу.
BODYBALANCE®: це йога, тай-чи та пілатес. Три в одному і переваги, в які ви закохаєтесь
І саме їхня дочка Діана є креативним програмним директором BODYBALANCE®. Основою ВВ є т. Зв "Нова йога" і метою творців було принести йогу, придатну для всіх, щоб усі її любили.
BODYBALANCE® - це не просто будь-які вправи.
Філософія програми - це простий пароль. ОСВІТНІТЬ ТІЛО - ЗВОБОЖІТЬ РОЗУМ " виявляє Данка Балогова і додає це BODYBALANCE® практикується з повною свідомістю та зосередженням на присутності.
Ми працюємо лише з вагою власного тіла, і м’язи значною мірою використовуються, що ми не використовуємо у повсякденному житті. «Вправа використовує багато позицій рівноваги, які особливо зміцнюють внутрішні м’язи нашого тіла. Він також фокусується на серцевині тіла, оскільки саме м’язи спини та живота є одними з найважливіших.
Для тонкої талії та твердого ядра з правильним диханням
Дихай, я дихаю, ми дихаємо
Під час фізичних вправ дихання надзвичайно важливо, адже саме сильний вдих допомагає витримати довше і глибше у більш вимогливих позах. BODYBALANCE® є поєднанням дисциплін тай-чі, йоги та пілатесу і в основі кожної з цих технік лежить робота з диханням. Тому принципи використання дихання під час вправи дещо змінюються і пристосовуються до того, на якій дисципліні грунтуються вправи.
Дихання тай-чи зосереджене на Тан Тьєн і від природи глибоке, спокійне і розслаблене. Пілатес - це бокове грудне дихання, що підкреслює фізіологію діафрагми, її бічне розширення, постійний контроль черевної стінки. Для послідовностей йоги ми використовуємо повне дихання йоги. Під час уроку інструктор завжди вказуватиме на важливі аспекти дихання на кожному етапі уроку ».
Босоніж і з прекрасною музикою
Як уже зазначалося, вправи не забувають і наш розум. Інструктор Данка так говорить "BODYBALANCE® спрямований на підтримку рівноваги тіла та духу, щоб ми могли знайти" BALANCE "у своєму житті. Для цього потрібен фізичний стан, а також врівноважений і спокійний розум.
Як і йога, ВВ загалом покращує психічне здоров'я - ефекти фізичних вправ порівнянні з фармакологічним лікуванням, груповою терапією або масажем. Фізичні вправи - це безпечний спосіб зменшити симптоми стресу та тривоги та поліпшити якість життя.
Музична терапія або Коли музика заживає
Музика дуже важлива і веде нас протягом усього уроку. Це гармонійні, спокійні пісні, приємні для слуху і завжди дуже актуальні та сучасні. Вони ретельно підбираються для кожної частини уроку, щоб мати правильну динаміку, ритм, повторення та особливо атмосферу. Кожна пісня має особливу спрямованість, і вона сама приносить учасникам уроку той настрій, в якому проводяться хореографія та вправи.
Інструмент є лише один, і це є килимок для йоги. Вони тренуються босоніж, щоб контакт ніг з килимком був якомога інтенсивнішим. Все, що вам потрібно зробити, - це надіти зручний одяг та футболку або світшот з довгими рукавами для завершальної релаксаційної частини уроку ".