Дієта з сирої їжі

знаменитих

дієта з сирої їжі, сира дієта Сира дієта полягає в основному в споживанні всіх видів продуктів, які не перероблялися та не готувались щодня. Тобто споживати переважно такі продукти, як рослини, і, здебільшого, це органічна їжа. Основа сира дієта Він заснований на дієті, при якій 3/4 споживаної їжі має бути сирою. Враховуючи те, що це поняття дуже широке, слід зазначити, що у великій родині послідовників цього способу годівлі створюються деякі підкатегорії, як-от: сира вегетаріанська, веганська, всеїдна або хижа.

Обґрунтування прихильників сирої їжі стверджує, що:

  • Приготування їжі передбачає значну втрату вітамінів, цукрів, білків та мінералів
  • Приготування їжі спричиняє втрату ферментів, необхідних для травлення
  • Їжа повинна готуватися при температурі від 40 ° C до 46 ° C
  • Приготування овочів зменшує їх вітаміни на 40-50%
  • Коли ми готуємо і їмо їжу, ми змушуємо організм використовувати лейкоцити
  • Приготовлені страви містять токсини. Натомість сира їжа багата антиоксидантами.
  • У цьому методі сирої дієти допускається заморожування їжі.

Дієта з сирої їжі. Загалом, і не заглиблюючись у кожну з підкатегорій та методів дотримання сирої дієти, продукти, які вживають у сирому вигляді, в основному:

  • Свіжоприготовані натуральні фруктові соки
  • Свіжі фрукти та овочі
  • Овочі
  • Зерно
  • Горіхи та квасоля
  • Кокосове молоко
  • Вода (необроблена, чиста)
  • Насіння
  • Морські водорості

Залежно від способу життя, наступні продукти також включаються в меню сирої дієти:

  • Яйця
  • Сира риба (суші та сашими)
  • Карме
  • Непастеризоване молоко та молочні продукти

Вегетаріанська сира дієта та веганська сира дієта

У цьому способі життя є дві групи. Вегетаріанці на сирій дієті виключають зі свого списку продуктів харчування: м’ясо дичини, морепродукти та птицю. Такі продукти, як молочні продукти та яйця, дозволені. Сирі вегани, навпаки, не дозволяють їсти тваринного походження та не готувати їжу. Отже, їх дієта заснована виключно і виключно на споживанні та поєднанні натуральних продуктів, овочів та фруктів, а також інших, таких як крупи ...

Деякі відомі захисники сирої дієти - Демі Мур, Вуді Харрельсом, Керол Альт та деякі кухарі, такі як Меліса Манго, захищають природну дієту на натуральних сирих продуктах, не змінюючи їх властивостей, ароматів та уникаючи будь-яких маніпуляцій, що спричиняють втрату мінералів, вітамінів., поживні речовини ...

Посилання, що стосуються сирої дієти: