ikatarina дякую 😵 Мені потрібно лише трохи скинути. Мінімум 20-30 кг, і я буду задоволений. А зараз я справді не жартую ☹
Я, мабуть, почну займатися йогою, трохи потягнусь, і тоді таебо працювало на мене в минулому 🙂) Я просто не знаю, коли я зберусь 😀 Я також схудла після пологів, а потім набрала вагу. якихось 8 фунтів знизило б
Ось як вам порадить "наша Монча". Вона це зробила. Я маю на увазі тих, хто має багато кг 😀 😀, а тепер вона чудова кішка 🙂
ikatarina, я також можу запитати, де б я його завантажив?
Я повинен почати щось робити зі мною 😀
привіт, бабу бабульки, а що таке зумба? 😕
Zumba - фітнес-латиноамериканський стиль.
є така тема
тера ти плутаєш зумбу на тенті
кук-рефлекс, вірно про розмову про зумбу
Привіт, я б також хотів приєднатися до вас, якщо зможу
monca4 Я думав, що знайду деякі твої фотографії найкращими фунтами, а потім набагато менше фунтами, і я нічого не знайшов ☹ ved, ти можеш сфотографуватися з дієтою, і це 😀, адміністратор не буде видаляти це для тебе я сподіваюсь
дівчата і як ви худнете? Мені потрібна була б дієта, де я не мушу бути цілими днями, або просто йогурт чи фрукти, а ввечері мені потрібні солодощі 😝
За 8 місяців я розділила дієту, втративши близько 25 кг, тоді вже не могла ділитися, тому все повернулося спати з уроками 😠 😠
Привіт БАБУЛКІ, я бачу, ти переїхав. Тож я вчора і сьогодні працював як рибалка ... приліпи гриб. Вона їла пудинг, приблизно 4 булочки. і як подорожі на роботу. дівчата, я повинен придумати фокус. Мене все ще переслідують і я не знаю, що робити.
давай, спочатку я купив натуральну клітковину псилію, оскільки у мене повністю уповільнено травлення, і це дійсно допомагає 😉 😉 я приймаю його вранці та ввечері - приблизно два тижні.
- Я вживаю більше овочів і фруктів
-якщо у мене солодкий зуб, то лише вранці, вдень як заміна солодкого фруктового йогурту
-Я не вживаю багато жиру, і це не робить мене добре кремовим завдяки жовчному міхуру, смаженому.
-Я почав більше рухатися - завдяки своїй гіперактивній дочці ми все ще на природі або на дитячому майданчику
В іншому випадку я не обмежуюсь по-іншому, я завжди махав близько 55 кг на своїх 166 см висоти. Я набрав вагу разом із немовлятами/78 /, але вона знову схудла . Лише після жовчного міхура, кілограми прилипають до мене, і тепер у мене 68, чесно визнаю . Це також багато зробило, що я роками був вегетаріанцем - я просто не любив м'яса, і тепер я їм. Усі дієти гарантовано закінчуються ефектом йо-йо/дієти, засновані на відсутності їжі/і такі як спліт, 90 днів, яйце, Голлівуд, і я ще не знаю, яка дієта - я ніколи не пробував, бо вважаю, що це на голові, і я не маю нервів, щоб бути з'їденим згідно якогось 20-сторінкового посібника 😒 . Їсти завжди потрібно збалансовано і кілька разів на день - цілий прийом їжі нічого іншого не коштує. Слово дієта для мене відразливе. Є лише розумне харчування та фізичні вправи. У мене немає часу займатися перед DVD, на жаль . Я ходжу до школи, я все ще в дитячому садку, тому я повинен вчитися, у мене є зайві активні діти, а мій чоловік увечері іде додому . . 😖 😖
Тож я сказав собі, що почну їсти так постійно, як раніше. Щось їсти на палубах - я нікого з цим не врятую . Коли покупки робляться на кухні, це не означає, що я вмикаю плиту і починаю готувати і випікати лоб ... мушу пристосуватися до того, що мій чоловік любить лише м'ясо - нехай він це усвідомлює і починає пристосовуватися до нас - немовлята люблять овочеві страви, а я також після збереження заощадимо на серцевих нападах, які зачепили б його в 45 років, якщо він продовжить їсти так . 😉 😉 Я купив на два номери джинси менших розмірів, у мене є шлунок, і я не можу отримати в ньому нічого, крім міні-чашки, тому що те саме виходило б з мого рота, але всі кажуть мені: Послухайте, скільки ви втратили, у вас менша дупа і стегна . 😀 😀 😀 😀 Тож я почуваюся чуваком, і це краще, ніж носити футболки розміром у футболку і наївно думати, що я накрию дві складки на моїх стегнах . 😉 😉 😉
На мій погляд, моя надмірна вага абсолютно неприродний, якщо я був бідним з дитинства, і це триває 26 років, то ці 4 роки надмірної ваги - це результат простого неправильного харчування і того факту, що я розтягнув великий живіт і забув чому мої ноги - скрізь, де я їду на велосипеді чи машині . 😉 😎 😎
І я волів би більше не писати, інакше це не закінчиться добре . Отже, я трохи зізнався і виходжу на вулиці . поки бувай, бай