Оновлено 20 жовтня 2019 р., 17:31

зламалися

Після початкової травми, щоб біль від розриву перетворився на мудрість і зробив стрибок вперед, є кроки, які можуть полегшити горе.

1. Торгуйте образами на подяку

Як сказав Будда: "Триматися гніву - це все одно, що схопити гаряче вугілля з наміром запустити його проти іншої людини, єдиним, хто спалює, є ви ». Поки ми годуємо образу до іншої людини, накопичення болючих емоцій не дасть нам перегорнути сторінку. Ми будемо прив'язані до негативу.

Так ми продаємо гнів на подяку, визнаючи гарне, що сталося, і все, що ми дізналися, гіркота перетвориться на позитивний досвід.

2. Бажаю тобі найкращого

Навіть коли перерва викликана появою іншої людини, після початкового гніву, дуже терапевтично відхиляти іншого з добрими побажаннями, навіть з внутрішнього рівня.

Як Теорія Отто Шармера U: "Якщо ви не відпустите старе, нове не прийде". Гнів пов'язує нас з іншою людиною, тому практикувати протилежне, навіть бажаючи йому удачі зі своїм новим партнером, буде вкрай визвольним.

3. Практикуйте кінцугі

Так само, як японські майстри вони не намагаються приховати перерви, а виділяють їх золотою пастою, усвідомлення свого минулого дає нам змогу жити краще після цього.

Для цього, замість того, щоб підмітати під килимок те, що сталося, воно того варте зцілити його розмовою з хорошими друзями або навіть терапевтом. Напишіть нашу історію це інший спосіб зрозуміти, що сталося і чому, ким ти був тоді і яким ти можеш бути відтепер.

Чого вас вчить ця перерва?

4. Зробіть самокритику

Виклик «Молитва безтурботності» Рейнгольда Нібура просить "спокій прийняти все, що я не можу змінити, силу змінити те, що я здатний змінити, і мудрість зрозуміти різницю".

Оскільки ми не можемо змінити інших, мудрість полягає у знанні того, що ми можемо змінити в собі, щоб наші наступні стосунки були набагато кращими.

Це передбачає припиніть шукати винних і працювати на нашу власну еволюцію. Визнаючи наші недоліки, з цього моменту ми можемо робити краще, починаючи з вибору партнерів по життю.

5. Напишіть список

Я сам, автор цієї статті, після періоду самотності, слідував порадам свого терапевта, щоб їх виклали на папір якими якостями я хотів би мати свого майбутнього партнера.

У магічному акті, Я склав цей аркуш і поклав у конверт разом із двома квитками на концерт Lang Lang, який відбудеться через півроку. Я поклав його під кришку піаніно і Я сказав собі, що мене буде супроводжувати потрібна для мене людина.

Так і було, і хоча це не відповідало моєму «портрету робота», ця попередня вправа виділив те, чого я не хотів у своєму житті.

6. Надайте значення самотності

В одній з найбільш показових сцен Фільм про дитинство, Ітан Хоук втішає свого сина-підлітка, якого щойно кинула перша дівчина, кажучи: "Ви робите щось цінне, і біля ваших дверей буде рядок".

Оскільки, коли перерва не потрібна, наша самооцінка страждає, для її підвищення нам потрібно робити для себе речі, які нас збагачують.

Людині, яка пишається собою, не потрібно будь-яким чином знаходити іншого партнера, як милицю, і, як це не парадоксально, без цієї тривоги набагато легше виникнути любов.

Як працювати страх бути самотнім?

7. Зміцнюйте дружбу

В кінці романтичних стосунків дуже цілюще шукати підтримки у друзів, щоб компенсувати порожнечу, яку ми відчуваємо. Справа не в тому, щоб використовувати їх як патч, навіть не сміттєвий бак для докорів на адресу "колишніх", але вони дають нам можливість розвивати людські стосунки в глибокій і безкорисливій.

У цьому сенсі, бути хорошим другом - це хороша підготовка до, коли прийшов час, досягніть міцні стосунки.

Романіст Альберто Моравія заявив: «Дружба складніше і рідше любові. Тому ми повинні економити як ".