Мігель Анхель Муньос та його більш ніж двадцятирічна професійна кар'єра оберталися навколо театру, телебачення та кіно. Поза роботою він поєднує навчання з однією з головних своїх пристрастей: спортом. Займіться бігом, йогою, футболом та серфінгом.
Forté Pharma: Ми знаємо, що ви захоплені спортом і що ви займаєтесь кількома: йогою, бігом, кайтсерфінгом, вейкбордингом ... Скажіть, який із ваших улюблених?
Мігель Анхель Муньос: Мені подобаються всі ці види спорту та деякі інші. Важко обрати, оскільки кожна з них має свій момент, навіть раз на рік. Найбільше я займався протягом 3 років безперервно - це йога та біг. І якби мені довелося вибрати лише одну, без сумніву, йогу. Окрім користі для тіла та розуму, вона також корисна для душі.
ФП: Ви займаєтеся спортом 10 років, але всі ми знаємо, що їжа також є ключем до здорового способу життя. Яку роль це відіграє у вашому повсякденному житті?
МАМА: Я намагаюся харчуватися здорово, але ніколи не був одержимий їжею. Я дозволяю собі в будь-який час їсти те, що хочу, і я щаслива, що також насолоджуюся їжею. Так, це правда, що з часів майстер-кухаря я люблю їсти здоровіше.
ФП: За яким рецептом ви оговталися від 42 км Бостонського марафону?
МАМА: Перший з літровим фруктовим соком…! Моє тіло просило про це, як травневу воду! А потім іспанським омлетом, якого мама навчила мене готувати багато років тому. Єдине, що я вміла готувати до MasterChef.
Після таких великих зусиль ви повинні допомогти організму відновити все, що залишилось у перегонах. Це і відпочивайте наступного дня, наскільки це можливо. Плавальний басейн, спа-центр, поділяючи медаль з друзями та пишаючись подвигом, це також допомагає пройти повз шнурки.
ФП: Можливість підготуватися до такої дорогої кар’єри, працюючи та підтримуючи свій повсякденний день ... Що б ви сказали комусь, хто не піклується про себе через брак часу?
МАМА: Що рішення в самому собі. Наприклад, біг або заняття йогою "безкоштовно", якщо ви хочете, і вам не потрібно відвідувати тренажерний зал у будь-який конкретний час. Це питання отримання і перемоги в думці про лінь. Хоча я усвідомлюю, що це непросто. Але ми повинні боротися за те, що змушує нас почуватись добре.
ФП: Це той самий ритм життя, який ви ведете зараз, далеко не спокійний. До чого ви звертаєтесь, коли енергія починає закінчуватися, а день ще не закінчився?
МАМА: Я вивожу свого найкращого друга Energy Vitalité 4. Це природний засіб, який дає мені енергію, необхідну для закінчення складного дня. І якщо я приїжджаю в подорож із США і JetLag може дати мені енергетичний таурин, це не зазнає невдачі.
FP: Харчові добавки ідеально підходять для відчуття поштовху щодня. Серед усього асортименту продуктів ENERGY, хто з них улюблений для зарядки акумуляторів?
МАМА: Я використовую Adult Energy Multivit щодня, щоб мати змогу протистояти викликам кожного дня, але улюбленим є Energy Vitalité 4.
FP: Нарешті ... Три основні моменти, які допоможуть нашим передплатникам змінити свої звички?
МАМА: Перше, що це полегшити для них. Не робіть нічого, що надто багато зусиль. Не потрібно бігати, якщо вам це не подобається, або ходити в спортзал, якщо це випробування. Подумайте, яка спортивна діяльність приносить задоволення, і почніть там, граючи та розважаючись. Це мета - насолоджуватися здоровим життям, а не гірчити, намагаючись вести його.
Те саме з їжею. Поступово замінюйте здорові продукти, які вам подобаються, іншими шкідливими. І вмійте потурати собі раз у раз, якщо вам так хочеться.
Найголовніше - добре почуватись і слухати тіло. Кожна людина різна і тому живе по-різному.
Як остання порада, посміхніться ... Це дуже важливо. Це допомагає мати позитивне ставлення, і це дуже важливо, щоб змінити ситуацію.