Ви вже знаєте приказку, яка молиться "У ковальському домі дерев'яний ніж", правда?. Я кухар і в основному готую щодня для всіх типів людей і будь-який вид посуду. Це повинно допомогти мені повноцінно, різноманітно, збалансовано харчуватися ... але ви знаєте, готування стільки разів і стільки страв мене втомлює і я завжди грішу, «їжу що-небудь» і забуваю готувати собі здорову їжу, крім того, що роблю для своїх клієнтів.
З цієї причини я вирішив спробувати DietBon, мене переконало кілька моментів, і один з них - це може допомогти мені виконувати рутину, а також робити це з абсолютно здоровою їжею.
Сьогодні я хочу розповісти вам про свій досвід, причину, яка змусила мене спробувати, результати та свою остаточну думку.
Зміст цього допису.
Мені не потрібно худнути, навіщо використовувати DietBon?.
Це було перше, про що я подумав, і перше, про що я запитав свого дієтолога в нашій розмові. Мене привабила ідея спробувати програму, але я не хотів концентруватися на схудненні .
DietBon в основному допомагає схуднути, харчуючись повноцінно, здоровою приготованою їжею та контрольованою кількістю.
У моєму випадку я просто хотів утримати себе і, по можливості, втратити знаменитий бічний мішелін, який був встановлений два роки тому, і відмовляється їхати.
Я вже знаю, що чудеса в Лурді, і важко позбутися від них, якщо не робити більше, ніж дієту, забезпечуючи фізичні вправи, але також вірно, що існують деякі продукти або їх поєднання там, і якщо ми маємо це врахувати, щоб уникнути їх, є більше шансів на його зменшення або зникнення.
Як розпочати програму здорового харчування вдома?
-
Виберіть тривалість програми. Ви можете вибрати тиждень, місяць, два місяці тощо. Виберіть страви зі свого меню серед його різноманітності, і ви отримаєте протягом цілого тижня 12 основних страв, 8 сніданків, 8 закусок, 8 десертів та 1 детоксикаційний чайний засіб 28 днів. Проконсультуйтеся зі своїм дієтологом протягом дзвінка, який триватиме приблизно півгодини, і він прийме до уваги ваші дані, цілі, процедури, фізичну активність тощо, а отже, порадить вам, як користуватися програмою, і дасть конкретні поради відповідно до ваших потреб. Організуйте страви на цілий тиждень і починайте виклик.
У моєму випадку я обрав однотижневу пробну програму. Він складається з 12 основних страв, тому що сьомий день для вас "безкоштовний", щоб готувати з вивченого або дотримуючись їх рецептів тощо. ми вчимося готувати, щоб їсти краще, і регулюємо кількість та відповідні продукти . Тому я любив користуватися DietBon, щоб навчитися їсти краще.
Страви на 100% натуральні без добавок, консервантів або барвників. Вони також не містять ГМО, підсолоджувачів або пальмової олії. Отже, це справді здорова їжа.
Програма включає сніданки, закуски та десерти. У посібнику, що додається до замовлення, добре пояснено, як його слід використовувати: розподіліть основні страви протягом тижня та поєднуйте їх із молочними або свіжими фруктами для сніданків та закусок.
Також на вечері ви повинні додати порцію сирих овочів на свій смак.
Важливо збалансувати молочні продукти та фрукти . Якщо ми вибрали фрукти в наших десертах DietBon, нам слід намагатись не додавати фрукти на сніданок та закуску, щоб компенсувати молочні продукти, і навпаки.
Порадьтеся з дієтологом.
Перш ніж прийде ваше замовлення, дієтолог зателефонує вам і задасть вам ряд питань.
Поперше мета, яка в моєму випадку полягала не в тому, щоб схуднути, а втримати, намагайся виключити зі свого раціону продукти харчування або звички, що сприяють утворенню мішеліну, і навчись харчуватися здорово.
Він буде реєструвати такі дані, як ваш зріст і вага, щоб обчислити ваш ІМТ, ваші повсякденні звички, заняття спортом, якщо ви займаєтеся тощо.
Виходячи з усього, що ви говорите дасть вам вказівки та поради подати заявку під час програми.
Наприклад, у моєму випадку він порекомендував мені виключити білий хліб і, перш за все, намагатися не їсти хліб, коли я вживаю вуглеводи, це допоможе мені не сформувати те скупчення жиру там же.
Він також пояснив мені, як працює наше тіло і чому важливо, щоб навіть при дієтах для схуднення їли 4/5 прийомів їжі на день .
Кожного разу, коли ми їмо, активізується метаболізм і спалювання калорій, тому рекомендується з’їсти 5 прийомів їжі і таким чином активувати процес кожні 3/4 години.
Яким би маленьким він не був, ви повинні перекусити, чого мені завжди коштувало.
Крім того, нам вдається уникнути тривоги та клювання.
Як страва? Скільки це коштує?.
Одним з головних сумнівів може бути знання, чи сподобаються нам страви, оскільки вже відомо, що іноді здоровій їжі не вистачає смаку, який ми любимо, і нам важко звикнути до неї, тому що ми здаємося м’якими.
У моєму випадку я вибрав страви, які я знав, що мені сподобається, хоча я наважився взяти деякі інші, яких я не знав.
Наприклад, його Андалузька курка це було дійсно чудово, соте ідеальне та лосось у соєвому соусі здивували мене.
Тушковане м’ясо дуже ніжне і з великим смаком. Вони надходять у супроводі рясного соусу та гарніру, і це справді створює відчуття їжі домашньої страви, щойно приготовленої вдома.
Навпаки, конгіглі я не любив, і я його не їв, і чай також не привертає особливої уваги, але оскільки в моєму випадку я не намагався схуднути, я не надав значення факту не беручи його.
Чи зголоднію я, які страви ми можемо вибрати?
DietBon розроблений таким чином, щоб ви не голодували, і в моєму випадку я можу запевнити вас, що я не страждав. Перед тим, як розпочати програму, я пропустив сніданок та перекус, і зараз я з’їдаю чотири рекомендовані страви, тож я приходжу до наступного прийому їжі з достатньо апетитом, щоб наповнити їх стравами.
Ви можете вибрати з різноманітного меню, яке включає всі файли та їх інгредієнти у файлі, щоб ми уникали тих, які можуть викликати у нас алергію, непереносимість або нам просто не подобаються.
Моє щотижневе меню включало такі страви:
12 основних страв на вибір із 80 смачних та корисних страв:
Морквяний, нутовий та сочевичний суп, каррі.
Томатно-яловичий суп зі спеціями
Сушені помідори з курячого фарфалле та салат з пармезаном
Куряча тікка-масака та рисова лобода
Пенне з рулеткою в томатному соусі та овочами
Смажена курка, обсмажена з картопляним пюре
Картопляно-морквяний кред із смаженим беконом
Лосось з соєвим соусом, овочі та каші
Овочеве рагу та мелене печене курча
Телятина та її овочі Маренго
Конгчільє з тихоокеанським лососем та шпинатним соусом
Андалузька курка з рисом.
1 упаковка 8 сніданків: натуральні млинці
1 упаковка з 8 закусок: міні-лимонні тістечка
1 упаковка з 8 десертів: Фруктовий десерт без додавання цукру Яблучна груша Біо
1 Детоксикаційний чай 28 днів (Vitalize Me для енергії та концентрації // Зберігай спокій - щоб розслабитися та відпочити)
Коли справа доходила до організації меню, я намагався залишити легші страви на вечерю, оскільки збирався супроводжувати їх овочами або салатами.
Наприклад, у будь-який день моє меню було таким:
Висновки після мого тижня DietBon.
Кажуть, що для набуття звички потрібно робити це протягом 21 дня, тому я справді вважаю, що було б добре продовжувати програму ще два тижні, але я повинен сказати, що один тиждень допоміг мені покращити те, що Я робив не правильно.
Наприклад, я більше не пропускаю сніданок і намагаюся робити його як слід, здоровим і збалансованим.
Я також звик залишати домашні млинці, щоб виконувати рутину, тому що я залишаю їх готовими та запакованими, і лише трохи нагріваю перед тим, як вийняти.
Я теж не пропускаю закуски, намагаюся уникати білого хліба, і я виключаю з раціону багато цукру.
Я не займаюся спортом, але регулярно займаюся йогою та хулаеробікою, вирішив не припиняти займатися цим, щоб доповнити свій виклик "до побачення Мішлен".
Я наполягаю на тому, що, хоча програма призначена для схуднення та схуднення, не голодуючи, у моєму випадку моєю метою було навчитися добре харчуватися і краще розподіляти свою вагу, не скидаючи зайвої ваги .
Моєю метою було не схуднути, а схуднути боковий мішлен, і за тиждень я зменшив кілька грамів, і думаю, що якщо продовжувати будувати цей план, зменшу жир, накопичений у талії.
Ви можете спробувати DietBon протягом тижня від € 59, і якщо ви скористаєтесь моїм посиланням для першого замовлення, у вас буде безкоштовне 28-денне лікування детоксикаційного чаю вранці та вночі . Для нього, скористайтеся цим посиланням щоб запросити вашу програму.
У нас більше немає виправдання для того, щоб не харчуватися здорово, ми можемо періодично використовувати DietBon і отримувати поради від дієтологів, щоб навчитися правильно харчуватися і худнути чи підтримувати себе.