"Круглий шоколад, квадратний шоколад, довгий шоколад, плоский шоколад і весь шоколад, який виготовляється у світі ..."
Дякую, я просив би в такому порядку. І я на дієті.
Перш ніж хтось вважає, що солодощі слід виключити з раціону, ви помиляєтесь. Адекватне та помірне вживання таких солодощів не забороняється у здоровому та різноманітному харчуванні, головне - набагато більше виховувати правильне ставлення до споживання солодощів із раннього віку. А медичне виховання - це обов’язок батьків.
Харчові звички в дитинстві впливають на здоров’я дорослих. Дуже важливо почати навчати своїх дітей про свідоме харчування, і цим ми можемо запобігти багатьом захворюванням.
Я змінив свій спосіб життя 8 років тому, сім’я взяла систему звичок, я поступово переніс свої принципи та погляди, пов’язані зі здоровим харчуванням, у життя своїх дітей, але з тих пір я часто стикаюся з подібними та подібними проблемами та проявами:
"Тепер ти не даєш дитині шоколаду?"
"Ваша дитина ніколи не може їсти цукор?"
"Що ви забороняєте, ви все одно потрапляєте в ові"
"Ти не можеш сховатися від Нього, бо якщо ти цього не побачиш, ти все одно візьмеш це для себе".
Я міг би це перерахувати. Але я не сперечаюся. Натомість я розкриваю свій метод.
По-перше, я не забороняю своїм дітям цукерки. Ми знаємо, що ви отримуєте це у Ovi, бабусі та бабусі. І так! Ви також іноді отримуєте шоколад вдома. Насправді, щоб заплутати тих, хто про це запитує, я часто кажу, що я загадував кошик шоколаду своїми руками вдома, на висоті, поруч із дітьми. Я не купую цукерки, але на свята, зрідка я завжди збираю частину цих смаколиків, які було б непристойно не приймати чи викидати. Але це не обов'язково.
Дітей можна змалку навчити, що солодощі також мають своє місце в харчуванні. Його ніколи не вживають замість основного прийому їжі і не у великих кількостях, а меншими порціями, 1-2 рази на тиждень.
Їм не слід і не слід забороняти солодке, оскільки заборона ще більше викликає бажання та інтерес, але якщо ми пояснимо це дитині розумно, він розуміє, що помірне вживання солодощів може бути включено в раціон. Особливо коли це передбачає стільки активності, скільки активної та рухливої у житті маленьких дітей загалом.
Безумовно доцільно залучати найближчу і далеку родину до процесу медичного виховання, на щастя, навіть моя 82-річна бабуся розуміє і приймає, що мої діти купують кілограм бананів, яблук, мандаринів, ківі, сухофруктів, фруктів чіпси та молочні продукти зрідка.
Я думаю, що рішення настільки просте.
Я пояснюю своїм дітям, що непомірні солодощі роблять із нашими зубами, з чого зроблений клейкий цукор (ви знаєте?) Як погано, коли хтось товстий і важко рухається, або хворий, приймає ліки, або, на жаль, діабетик і не може їжте його, а потім і так багато, що і коли ви хочете, як сильно, якщо болить живіт, якщо у вас діарея, якщо болять зуби. тощо.
Дитина це розуміє, повірте, у нього болить живіт, він бачив товсту тітку, він, мабуть, був у стоматолога (з цього варто починати вчасно) і прекрасно розуміє, що те, що ти кажеш-робиш-просиш, ти хочеш лише його добра, бо ти любиш.
І є кошик шоколаду, не заборонений, не прихований, з нього можна їсти, лише іноді, потроху, помірковано і потроху.
З більшими дітьми ви можете зрозуміти, що існують інші альтернативи, корисніші делікатеси, домашні десерти без цукру, захоплюючі креми зі скла, спільно створені лазери, печиво, шоколадні кульки у формі, тисячі кексів, здорові домашні джеми, апетитні смаки домашні смузі, апетитні смузі, і якщо ми готуємо їх разом, наша дитина воліє просити про це.
Будь-хто може спробувати мій дуже смачний рецепт домашніх цукерок без цукру: ми розтоплюємо дієтичний шоколад без цукру, змащуємо ним дно цукеркової посудини, ставимо на кілька хвилин у морозильну камеру і практично все, що вам заманеться як начинка посередині: сир або волоські горіхи, дієтичний арахісовий крем, лісовий горіх, навіть сухофрукти. Після начинки ми розтоплюємо шоколад з розтопленим шоколадом і знову ставимо в морозильну камеру на кілька хвилин.
Цукеркам більш ефектної форми потрібна хороша силіконова форма цукерок, але ми можемо робити кульки - саморобні цукерки вручну, без фігури, що є чудовим спільним заняттям з нашими дітьми, а загорнуті в багато прикрашений папір можуть стати образним і здоровим подарунком для свят та випадків.