гнівайся

Пов’язані теми

Це справді зайняте місце для паркування, холодна вечеря і кілька хвилин понаднормових робіт того варті? Ваше серце знає відповідь!

Ви належите до бурхливих людей, яким потрібно кричати на кожного, що вони думають про нього, точніше про дипломатів, які воліють кусати кров? Ми не будемо радувати екстравертів у цьому випадку. Вам гірше, принаймні, коли справа стосується років життя.

Зняти запалення

Чи знали ви, що хронічний гнів і наслідки стресу викликають секрецію гормонів і нейромедіаторів в організмі людини? Ваш гнів перетвориться на запалення в організмі, і тривалі хвороби враховуються. Особливо серця. Якщо ви часто злитесь, ви також збільшуєте згортання крові. Якщо ви порізалися, це є перевагою, але у вас також більше шансів отримати інфаркт міокарда або інсульт, ніж спокійних флегматиків. Чотирнадцять разів!

Нехай так буде.

У нас також є хороші новини, тому ми вас не надто лякаємо. Ви можете навчитися керувати цим, просто автоматизуйте кілька звичок, які у вас будуть навколо вас. Кожна ситуація, в якій ви можете зберігати спокій, дозволить вам жити довше!

1. Займіться спортом - гнів кипить у вас часто лише тому, що ви інакше не збудили енергію - до гір, до лісу, до байки! Ендорфіни не дозволять злитися!

2. Не бийтеся - Ви помічали, що як би душевно ви не сперечалися, інша сторона все одно не вважає вас переможцем? Жодна сварка не має переможця, лише дві істини. Шукайте натомість рішення.

3. Поясніть це - Якщо ви не контролювали вибух, використовуйте час після нього, вибачтеся і знайдіть спільну мову з опонентом. Ви впевнені, що дієте не лише через непорозуміння?

4. Не критикуйте - не видавайте себе за інших людей, просто вкажіть на конкретний вчинок або майно, яке вам заважає. Чому? Не нападайте настільки безпосередньо, партнер стане більш примирливим і буде вихід із кола.

5. Зменшити претензії - Візьміть факт, що у світі багато дурнів, як факт. То що ти засмучуєшся щодня? Ви не зменшите їх кількість і нікого не навчите. Кашель! Ви не хочете віддати життя через нього.

6. Смійся - і користуйся кожною нагодою посміятися. Додайте кілька жартів до ранкової газети, а ввечері розважальну компанію з пивом. Сміх зближує і лікує!

7. Дихати - не тільки глибоко і до десяти, але й довгий та розслаблюючий. Дізнайся про це, коли ти в спокої. Ви витягнете свою нову навичку, коли це буде потрібно.

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

ВІДЕО підручник: Як легко проростити насіння льону в домашніх умовах

Вони здогадуються про 40, каже 62-річна бабуся. У чому секрет її ідеальної фігури?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.