Три привітання за здоровий та поживний сніданок, готовий менш ніж за 2 хвилини! Ці 4 рецепти вівсяної каші швидкого приготування приймають комбіновані смачні смаки, які зазвичай зустрічаються у пакетах вівсяних пластівців квакер, але вони складаються з коротких списків цілих інгредієнтів, які ви можете почувати себе добре, наносячи тіло.

рецепти

Є багато способів насолодитися вівсяними пластівцями (на ніч, плитою, повільною плитою та каструлею швидкого приготування), Але ніщо не швидше, ніж використання вівсяних пластівців швидкого приготування! Щоб приготувати ідеальну миску вівсяної каші швидкого приготування в мікрохвильовці, потрібно не більше 2 хвилин!

Що таке вівсяна каша швидкого приготування?

Вівсяна каша, що швидко готується, або «вівсяна каша швидкого приготування» є найбільш переробленим побічним продуктом вівсяної каші, але для приготування потрібно найменше часу. По суті, овес Quick Cook - це просто валений овес, нарізаний на менші шматочки, що дозволяє їм готуватись набагато швидше, ніж традиційний вівсяний або врізаний зі сталі овес.

При варінні вівсяна каша швидкого приготування має кремову консистенцію, її можна приготувати за 2 хвилини в мікрохвильовці, не шкодячи жодній користі традиційних вівсяних пластівців для здоров’я.

У чому різниця між вівсянкою та вівсяною кашею швидкого приготування?

Традиційна вівсяна каша може стосуватися вівсяної або врізаної зі сталі вівса, використовуючи старомодний рулонний овес, тоді як вівсяна каша швидкого приготування використовує овес швидкого приготування - це вівсяний овес, який подрібнюють на менші шматочки, попередньо готують, а потім сушать перед тим, як до вас прийдуть. Це дозволяє готувати вівсяну кашу швидкого приготування швидше, що може бути чудовим для швидкого сніданку або страв на винос.

Чи корисна для вас вівсяна каша швидкого приготування?

Ми, очевидно, любимо смак і структуру вівсяної каші, але чи знали ви, що вівсяна каша теж має багато користі для здоров'я? AKA, вони - ідеальний спосіб розпочати свій день! Крім того, використання вівсяних пластівців швидкого приготування гарантує, що ваш сніданок готовий до вживання навіть швидше, ніж традиційні вівсяні пластівці з рулону або сталі:

  • 100% цілісні зерна
  • Багатий білком
  • Повна клітковини
  • Чудовий сніданок
  • Готовий до вживання менш ніж за 5 хвилин.
  • З низьким вмістом цукру
  • Смачно!

Чи їсть вівсянку добре для схуднення?

Овес чудово підходить для схуднення, оскільки він містить багато клітковини і 100% цільних зерен. Вони допомагають у регулюванні (спасибі, клітковина!) І допоможуть довше залишатися ситими. Зберігайте вівсяну кашу швидкого приготування з корисними інгредієнтами, і ви почнете свій день здоровим та насиченим поживними речовинами!

Ви їсте гарячу або холодну вівсяну кашу швидкого приготування?

Вівсяні пластівці швидкого приготування зазвичай їдять теплими, однак, якщо ви віддаєте перевагу холодну вівсяну кашу, у вас завжди є можливість зробити це заздалегідь і насолодитись холодним (так само, як наші МНОГО рецептів вівсяних пластівців на ніч!). Оскільки овес швидкого приготування готується на молоці або воді, він стає м’яким і легко засвоюваним, завдяки чому його смачно їсти гарячим або холодним. Оберіть власну пригоду!

Найкращий магазин придбав вівсяну кашу швидкого приготування

Ми великі шанувальники купівлі вівсяних пластівців, що швидко готуються (наш улюблений фабрика Бобс Червоний млин!), А потім приправляємо їх інгредієнтами вдома, але якщо ви вкрай важкі і хочете придбати ароматизовану вівсяну кашу швидкого приготування, кохання:

Як зробити домашні вівсяні пластівці швидкого приготування

Приготування вівсяних пластівців швидкого приготування в домашніх умовах не може бути простішим! Виконайте ці 5 кроків, і ви насолоджуєтеся вівсяною кашею швидкого приготування менш ніж за 2 хвилини:

  1. По-перше, переконайтеся, що у вас є просте швидке приготування вівса від руки (Червоний млин Боба - наш улюблений!).
  2. Пізніше додати рідину ваших уподобань. Будь-яке молоко підійде! Або вода, якщо вам більше подобається.
  3. Смакуйте, як хочете. Нижче ми маємо 4 дивовижні комбінації смаків! Подумайте про швидкі рецепти вівсяних пластівців, таких як: яблука та кориця, булочки з чорницею, кленовий коричневий цукор та шоколадні чіпси з арахісового масла!
  4. Мікрохвильова піч протягом 90 секунд на висоті.
  5. НАСОЛОДЖУВАТИСЬ!

Чи можете ви зробити вівсяну кашу швидкого приготування без молока? Звичайно, ви можете зробити вівсяну кашу швидкого приготування без молока. Якщо вам потрібен безмолочний варіант, ви можете використовувати будь-яке безмолочне молоко або навіть воду!

Порада професіонала: замість приготування в мікрохвильовій печі замість молока можна заливати гарячу воду!

Як ви зберігаєте вівсяну кашу швидкого приготування? Велика частина вівсяних пластівців швидкого приготування полягає в тому, що вони готові до вживання за такий короткий проміжок часу, що рідко потрібно робити їх раніше часу або зберігати в холодильнику на потім. Але якщо вам трапляються вівсяні пластівці швидкого приготування, ви можете зберігати їх у герметичній тарі (як ці пакети Zip Top!) У холодильнику. Інші чудові варіанти зберігання (і в дорозі!) Включають:

Як довго можна тримати вівсяну кашу швидкого приготування в холодильнику? Вівсяна каша швидкого приготування зазвичай зберігається в холодильнику 3-5 днів (залежно від рецепту, який ви використовуєте, та свіжих інгредієнтів, які ви додали).

Вівсяна каша швидкого приготування - 4 способи!

Тепер, коли ми привернули вашу увагу з усіх причин, чому Arce y Azucar Morena

Ця вівсяна каша швидкого приготування з вівсяної крупи з коричневого цукру містить смачні аромати, які ви любите, у пакетиках вівсяної каші швидкого приготування, але вона виготовлена ​​з 5-ти цілих інгредієнтів, які ви можете почувати себе добре, вкладаючи у свій організм!

Це те, що вам потрібно:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців, що швидко готуються
  • 2 чайні ложки кленового цукру (або кокосового цукру/коричневого цукру)
  • 1 чайна ложка меленого лляного насіння
  • щіпка меленої кориці
  • щіпка солі
  • 2/3 склянки несолодкого мигдалевого молока (або будь-якого молока або води)

Харчування на порцію вівсяної каші швидкого приготування: 220 калорій | 7 г білка | 6 г клітковини | 6 г цукру | 7 г жиру | 34 г вуглеводів

Арахісове масло Шоколадна стружка

Виготовлена ​​з 4-х інгредієнтів, ця вівсяна каша з арахісового масла і шоколаду готова до вживання менш ніж за 5 хвилин і є справді ідеальним здоровим початком вашого дня!

Це те, що вам потрібно:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців, що швидко готуються
  • 1 столова ложка арахісового борошна
  • 1 столова ложка міні-шоколадної стружки
  • щіпка солі
  • 2/3 склянки несолодкого мигдалевого молока (або будь-якого молока або води)

Харчування на порцію вівсяної пластівці з шоколадною стружкою з арахісового масла: 271 калорія | 10 г білка | 8 г клітковини | 4 г цукру | 12 г жиру | 37 г вуглеводів

Яблука та кориця

Яблука та кориця мали бути разом! Цей комбінований аромат вівсяної каші використовує висушені скибочки яблук та мелену корицю замість штучних ароматизаторів, щоб зробити найсмачнішу та поживнішу вівсяну кашу швидкого приготування для початку вашого дня.

Це те, що вам потрібно:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців, що швидко готуються
  • 1/4 чайної ложки меленої кориці
  • 1/4 склянки сухого яблука, подрібненого
  • 1 столова ложка подрібнених волоських горіхів (або волоських)
  • 2 чайні ложки кокосового цукру (або кленового цукру/коричневого цукру)
  • 2/3 склянки несолодкого мигдалевого молока (або будь-якого молока або води)

Харчування на порцію для швидкої вівсяної каші з яблуками та корицею: 326 калорій | 7 г білка | 8 г клітковини | 22 г цукру | 10 г жиру | 55 г вуглеводів

Чорнична здоба

Кекси з чорничних вівсяних пластівців! Ця вівсяна каша з чорничним кексом із швидким приготуванням містить 5 інгредієнтів і на смак нагадує кекс із чорниці.

Це те, що вам потрібно:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців, що швидко готуються
  • 1 чайна ложка меленого насіння льону
  • 2 столові ложки подрібненої ліофілізованої чорниці
  • 1 столова ложка подрібненого і подрібненого мигдалю
  • 3 чайні ложки кокосового цукру (або кленового цукру/коричневого цукру)
  • 2/3 склянки несолодкого мигдалевого молока (або будь-якого молока або води)

Харчування на порцію вівсяної каші швидкого приготування для чорничних кексів: 310 калорій | 9 г білка | 7 г клітковини | 17 г цукру | 11 г жиру | 46 г вуглеводів

Приготування їжі Ці рецепти!

Перш ніж почати готувати один із цих рецептів вівсяної каші швидкого приготування, подумайте про те, щоб приготувати багаторазове харчування. На картці рецептів нижче ви побачите кожен із чотирьох рецептів, перерахованих в одній порції. Тож візьміть 4-6-10 банок і зробіть кілька порцій одночасно. Чому?

  • Економити час: Прокиньтесь, додайте рідини, мікрохвильову піч і їжте!
  • Сніданок: буквально з’їжте одну з них на ходу.
  • Харчування на роботі: просто вилийте окропу з чайника на роботі і насолоджуйтесь за робочим столом.

Ще рецепти вівсяних пластівців

4 одноразові рецепти вівсяної каші швидкого приготування

Ці 4 рецепти вівсяних пластівців швидкого приготування захопіть вишукані ароматичні комбінації, які зазвичай містяться у пакетах вівсяних пластівців квакер, але вони складаються з короткими списками цілих інгредієнтів, які ви можете почувати себе добре надягаючи своє тіло.