Досвід а розтягнення м’язів Це часто трапляється серед фізично активних людей, і тим більше, серед спортсменів або спортсменів, однак ми, як правило, применшуємо це роздратування, ми не повинні припиняти розглядати наявність ривка оскільки це може спричинити серйозну травму м’язових волокон.

тягнуть

Коли м’яз піддається перебільшеному розтягуванню або неправильним і різким рухам, він може страждати від розтягнення та/або розрив його волокон, що спричиняє біль і утруднює мобілізацію ураженої ділянки. Це часта травма, але не менш важлива, тому ми не повинні пропускати наявність тяги під час тренування.

Основні причини цієї травми також називаються розтягнення м’язів це надмірна фізична активність, погана гнучкість або неналежне розминка перед фізичними навантаженнями. Як ми бачимо, усіх причин можна уникнути, і ми не можемо припинити розглядати їх для запобігання розтягнення м’язів що може бути важчим і призвести до серйозних розривів м’язових волокон.

Оскільки це може вплинути на кровоносні судини в цій зоні, можуть з’явитися синці та набряки, тому рекомендується обмерзати м’яз, що витягнувся, обмерзати і проконсультуватися з лікарем, який спеціалізується травми для виключення більш важкого стану.

М'яз повинен відпочивати і відпочивати до тих пір, поки біль зберігається, і як тільки дискомфорт вщухне, він може поступово повернутися до активності.

Важливо запобігати м’язовому витягуванню, розуміючи, що це може бути прелюдією до серйозних травм, таких як руйнування або розрив м’язових волокон, тому ми враховуємо основну роль опалення та гнучкість щоб уникнути перенапруження м’язів і включати розтяжку на кожному занятті, а також приділяти час гарній розминці, яка не піддає м’язи інтенсивним зусиллям раптово.

Витягування м’язів, здається, вважається чимось випадковим, але насправді це незначна травма, яка може свідчити про те, що щось не так, і це може бути першим кроком для розриву м’язів, тому ми не повинні припиняти розглядати це.