мюслі Це суміш вівса, круп (пшениці та жита) з горіхами, до яких додаються деякі інші фрукти, такі як яблуко, банан або червоні фрукти. Він знаходить своє походження в швейцарських Альпах до Росії початок 20 століття.
Його створив випадково лікар Максиміліан Бірхер-Беннер що він рекомендував його своїм пацієнтам. Його оригінальна версія була діаметрально здоровою сучасні комерційні версії.
Міфи
Багато хто вважає здоровою їжею, ідеальною для сніданку або вечері, з молоком та свіжими фруктами.
Багато людей їдять його, коли вони сидять на дієті або хочуть щось на сніданок, крім
Мюслі можуть бути низько дієтичними в найбільш комерційній формі завдяки високому вмісту цукру.
Так само, якщо покласти фрукти, мед та йогурт, це вже стає калорійною бомбою.
Реальність
Мюслі корисно, якщо ви їсте його в помірних кількостях і не додаєте занадто багато цукристих інгредієнтів, таких як ароматизований йогурт або шоколад.
Краще використовувати знежирене молоко, щоб воно було справді дієтичним і корисним продуктом для нашого здоров’я. Якщо ви віддаєте перевагу незбиране молоко, використовуйте його в помірних кількостях.
Зернові культури забезпечують вас вітаміном Е та незамінними жирними кислотами, тоді як горіхи є джерелом мінералів та рослинних білків
Свіжі фрукти, які ви додасте, будуть джерелом вітаміну С та більше мінералів.
Найкраще - це зробити власну суміш круп та горіхів, щоб уникнути промислових інгредієнтів з високим вмістом цукру та консервантів.
- Кокос робить вас товстими Міфи та факти про цей тропічний фрукт
- Пиво робить вас товстими Міфи та реалії вашого улюбленого ігристого напою - Mediterranea Agua de Mar
- Лікарня Сан-Рафаель Міфи та реалії про міому матки або міому Блоги
- Дієта грейпфрута, міфи та факти - Купити грейпфрутовий блог
- Ананасова дієта та дев’ять інших міфів про їжу