надзвичайно вершковий, здоровий та задовільно смачний!
Підпишіться на мій бюлетень
Приєднуйтесь до 1000+ читачів, щоб отримати ексклюзивні поради щодо бродіння їжі, які доставляються прямо у вашу поштову скриньку
Це безкоштовно!
Підпишіться на мій бюлетень
Приєднуйтесь до 1000+ читачів, щоб отримати ексклюзивні поради щодо бродіння їжі, які доставляються прямо у вашу поштову скриньку
Ми п’ємо багато кефіру у мене вдома. Я готую близько 2-3 літрів на тиждень, щоб готувати кефірний сир, запитую себе, хлібобулочні вироби та смузі. Моя сім'я починає кожен день з кефірного коктейлю. Нам подобається терпкий смак кефіру та пробіотична різноманітність домашнього кефіру. Нещодавно я чув про заміну авокадо бананами, щоб зменшити вміст цукру в смузі. Моя дочка все одно не відмовиться від свого банана, але я зачепив! Я знаю, що це може здатися божевільним, якщо мати молочний кефір з авокадо в смузі. Повірте мені, ви не можете скуштувати авокадо, а смузі дуже кремовий, насичений, смачний і ситно ситний.!
АВОКАДО: ПОВНИЙ ЗДОРОВОГО ЖИРУ І АРОМАТУ!
Супер смачний авокадо, наповнений корисними мононенасиченими жирами
Авокадо - неймовірно насичений поживними речовинами фрукт. Він дуже багатий корисними мононенасиченими жирами, клітковиною, надзвичайно низьким вмістом цукру, не містить холестерину та натрію. Додавання цього поживного фрукта до їжі допомагає втамувати ваш голод та смак, оскільки авокадо - це дуже смачно! Поєднання білкового авокадо, пробіотичного кальцієвого молочного кефіру та інших смачних, поживних добавок створює надзвичайно гладке блюдо, яке буде задовольняти вас годинами.!
ПЛАВНІ ДОДАТКИ
Я люблю додавати насіння конопель у свої смузі, щоб отримати додатковий білок, омега жирні кислоти та амінокислоти. Я також варіюю додавання фруктів між малиновим або тропічним змішаним. Будь-яка комбінація фруктів працює, це все особисті переваги! Якщо у мене немає ванільного молочного кефіру, який я приготував під час другого бродіння, я додаю щіпку чистого ванільного екстракту. Ви також можете додати совок улюбленого білкового порошку із замороженими фруктами, або просто використовувати білковий порошок, кефір, авокадо та додати кубики льоду.
Цей смузі настільки густий і насичений, що він також чудово підійде як основа для чаші для смузі. Спробуйте поміняти свій банан авокадо в наступному смузі на кефірі, я гарантую, що вам сподобається!
Тропічний фруктовий кефір та смузі з авокадо
ІНГРЕДІЄНТИ
- 1-2 склянки ароматизованого або простого кефіру або молока (бажано домашнього)
- 1 невеликий очищений авокадо або ½ великий очищений авокадо (або вийдіть цілим, якщо ви голодні!)
- ¼ до ½ чашки заморожених фруктів
- 1 столова ложка насіння конопель
- Тихий екстракт ванілі
- Совка білкового порошку (Необов’язково)
* Ви можете замінити горіхове молоко або кокосове молоко кефіром