швидко

Поодинокі плоди швидко

одноплідне голодування це один із кількох видів посту, який ми обговорюємо у своєму блозі. Цей піст характеризується тим, що є монодієтою або напівшвидким, коли ми їмо лише конкретний плід протягом усього періоду посту. Плоди з найбільшими очисними властивостями:

  • Яблуко: за клітковину, пектин та імуностимулюючі властивості.
  • Виноград: за його велику антиоксидантну здатність, особливо чорний виноград.
  • Цитрусові: Також через його антиоксидантну здатність через високий вміст вітаміну С. Хоча ми не рекомендували б його людям з непереносимістю їжі.

Перш ніж починати фруктовий піст, ми повинні взяти до уваги конкретну ситуацію, яка не рекомендує дотримуватися цього типу дієти, така ситуація називається SIBO і є наслідком переростання бактерій у тонку кишку, що характеризується неприємними відчуттями здуття живота безпосередньо після їжі Ці люди, як правило, неправильно управляють певними типами клітковини, присутніми в багатьох овочах та фруктах, з цієї причини для них фруктовий піст не буде призначений.

Мультифрутальний піст

Цей спосіб голодування дозволяє приймати всередину будь-який фрукт, поки він свіжий і сирий. Як ми щойно згадували, цитрусові, яблука та виноград є найбільш рекомендованими за їх очищаючими якостями. Хоча багатофруктовий піст дуже добре сприймається тими, хто хоче розпочати свій перший піст, є люди, які переривають його рано, оскільки погано перетравлюють поєднання певних видів фруктів на голодний шлунок.

Необхідно враховувати природу (солодко-нейтральний або кислий) кожного фрукта, уникаючи поєднання двох фруктів різної природи в одній їжі, щоб полегшити перетравлення їжі, оскільки в іншому випадку перетравлення може бути дещо складним та дратує для деяких людей.

  • Солодкі фрукти: персик- диня- груша
  • Нейтральні фрукти: яблуко - папайя - банан
  • Кислі фрукти: цитрусові - ананас