Морквяний сік з яблуком: вплив на організм, включає сприяння хорошому травленню
ПРИМІТКИ
Коли Канада та Сполучені Штати розпочали свої програми "5 на день", рекомендуючи споживати щонайменше 5 порцій фруктів та овочів щодня, серед багатьох інших концепцій, вони розширили це, щоб допомогти собі піклуватися про себе. На робочому місці від імені компанії доброзичливо (і вигідно) допомагати своїм працівникам покращувати харчові звички. Це також приємний жест, коли готель, який ми збираємось, подає миску з яблуками для своїх клієнтів. Інтернет дозволяє вашим компаніям легко давати корисні поради щодо здоров’я користувачів.
У випадку Microsoft, MSN News, серед багатьох інших тем розглянемо здоров'я.
Одне з останніх висвітлює детоксикаційні властивості моркви та яблук, мабуть, дуже сильний термін: очищення організму здається більш жорстким. "Морква багата вітаміном А, антиоксидантами та калієм, що сприяє поліпшенню зору та затримці клітинного старіння. До складу яблука входить вітамін В12, фосфор і магній, їх властивості регулюють роботу кишечника і знижують рівень холестерину в крові ".
Фебе Грація з Pixabay
Рецепт Вони дають, щоб зріджуватися, включає клітковину, яка сприяє останнім двом ефектам. Інгредієнти - це яблуко, морква, щіпка імбиру та вода.
Вплив на організм, продовжує MSN, включає сприяння нормальному травленню, зменшення запалення живота, очищення крові та поліпшення зовнішнього вигляду шкіри.
Соки чи ні
Нещодавно читали питання про соки через їх високий вміст цукру. У прикладах, якими користуються критики, наводить їх причина. Якщо я п'ю апельсиновий сік, приготований з 2 або 3 апельсинами, безумовно, є на один-два більше, ніж я б спожив, якби це були цілі апельсини ... і я не маю користі з його клітковини.
«На питання про те, чи є 3 фрукти так чи ні, завжди є варіант - ідеальний для здорових дорослих - зменшити калорії, що надаються борошном та його варіантами (різні види хліба, з клітковиною або без неї; макарони, рис, . (включаючи спирти) на користь можливості насолоджуватися більшою кількістю фруктів, 5 - 10 і більше, з тим, наскільки вони багаті, коли перебувають у точці зрілості »
У соках подібно до запропонованої MSN, немає ніякої різниці у споживанні моркви та яблука ... Але, повертаючись до апельсина, хоча це правда, що цукру може бути трохи більше, якщо подумати про альтернативні варіанти ... це важко знайти кращих у багатьох ситуаціях. Ви заходите в бар і вам потрібно замовити напій. Вода та настої, з молоком або без нього, нектари, натуральний сік (наприклад, апельсин), смузі (часто з додаванням цукру), а якщо вам пощастить бути у Валенсії, то хорчата, які можуть бути без цукру залежно від місця. Підводячи підсумок, навіть з невеликою незручністю отримання цукру, можливо, ще з одного шматка, натуральний сік є хорошим варіантом, принаймні порівняно з рештою.
Скільки порцій?
У ці дні в центрі уваги є псевдо-суперечка щодо передбачуваної поради співробітника кухаря ЗМІ, який, очевидно, сказав, що не годиться вживати більше трьох шматочків фруктів на день, що було виправдано цукром, який вони надають.
З початку кампаній з пропаганди споживання овочів, вищезазначені піонери в Канаді та США, через безліч інших сайтів, плюс велика кількість кампаній, які хочуть скористатися властивостями фруктів та овочів для своїх продуктів –Молочні продукти роблять це дуже добре… - наукові дані про користь для здоров’я від споживання фруктів та овочів продовжують поповнюватися. Пам'ятаю, я навіть бачив статті, в яких йдеться про 7 або 10 порцій. У будь-якому випадку, повертаючись до того, чи є 3 фрукти так чи ні, завжди є можливість - ідеально підходить для здорових дорослих - зменшити калорії, що забезпечуються борошном та його варіантами (різні види хліба, з клітковиною або без неї; макарони, рис, ... включаючи спирти) на користь можливості насолоджуватися більшою кількістю фруктів, наскільки вони багаті, коли перебувають у точці зрілості.
Пов’язана інформація