харчування

Ви любите гострі страви? Тоді не дивуйтеся, якщо ви надмірно потієте. Так само, якщо ви не можете відмовитись від кави, алкоголю, сигарет і жирної їжі. Хочете позбутися вологих карт на одязі? Тож пийте чай з шавлії.

Якщо ви думаєте про спекотні дні, фізичну активність, стрес, емоції або надмірну вагу, ви можете надмірно потіти, вживаючи певні продукти. Запах поту також може стати більш вираженим, якщо ви їм не пробачите. Надмірне потовиділення може бути причиною не тільки надмірної ваги, але і поганого харчування. Забудьте про алкоголь та гостру їжу. Випийте відвар шавлії і їжте багато клітковини.

Потовиділення сприяє вживанню алкоголю та гострої їжі. Забудьте про індійську, мексиканську та тайську кухні. Відмовтеся від кофеїну і куріння. І жирна їжа. Вони навантажують травну систему, яка витрачає більше енергії, щоб спалити їх і тим самим виробляє більше тепла. Якщо на обід чи вечерю у вас вже було щось складніше, з’їжте це разом з бананом, який допоможе вашому травленню. Порція фруктів або овочів повинна з’являтися на вашому столі п’ять разів на день. Включіть у своє меню цільнозернові продукти та продукти, багаті тіаміном, вітаміном В1.

ДОДАТОК ДО ДІЄТИ

Рідини - Випивайте два з половиною літри рідини на день. Гідратація запобігає перегріванню тіла, тому ви будете менше потіти. Неправда, що чим більше ви п'єте, тим більше потієте.

Шавлія - підтримує скорочення потових залоз, тим самим запобігаючи потовиділенню. На чашку відвару потрібна чайна ложка сухого листя. Результати слід показувати через тиждень споживання двох чашок на день.

Фрукти та овочі - крім кількості корисних вітамінів, мінералів та клітковини, вони містять в середньому 80% води, яка охолоджує.

Цільнозернова їжа - є джерелом вітамінів групи В та клітковини, які допомагають вашому організму виводити токсини з організму. Менше зусиль означає менше тепла, а менше тепла означає менше потовиділення.

Продукти, багаті вітаміном B1 - важливий для травлення та нервової системи. Він міститься в морських тваринах, бобових, картоплі, яєчних жовтках та червоному м’ясі.

Зелений чай - найкраще вранці, натщесерце. Ви також можете додати його у ванну. Танін сушить шкіру, крім того, нейтралізує неприємний запах поту.

Оливкова олія - тілу не потрібно докладати майже жодних зусиль, щоб перетравити його і тим самим уникнути перегріву. Крім того, оливкова олія знижує рівень шкідливого холестерину та високий кров’яний тиск, що також сприяє зменшенню потовиділення.

Продукти, що містять вітаміни А та Е - необхідні для здорової шкіри. Вітамін А міститься в молоці, печінці, яєчному жовтку та рибі. До продуктів, багатих вітаміном Е, належать шпинат, авокадо, мигдаль, фундук, насіння соняшнику та кедрові горіхи.

Магній - заспокоює нервову систему. Ви можете знайти його в неочищеному рису, сої, горіхах, пивних дріжджах, бобових, висівках та горіхах.

ВИКЛЮЧІТЬ СВОЄ ЖИТТЯ

Кофеїн - його підвищене споживання може викликати занепокоєння, що викликає надмірну пітливість.

Гарячі напої - Що стосується надмірного потовиділення, то вони ваші великі вороги.

Алкоголь - організм намагається збалансувати вміст у спирті етанолу через потові залози.

Гостра їжа - вони можуть бути смачними і, можливо, корисними, але вони не свідчать про надмірне потовиділення.

Хімічно модифіковані продукти - Ваше тіло потребує набагато більше енергії для переробки токсинів.

Їжа, багата цукром та глюкозо-фруктозним сиропом - Уникайте вживання підсолоджених напоїв.

ПРОБЛЕМИ ЗІ ЗДОРОВ'ЯМ?

Надмірне потовиділення часто приховує захворювання щитовидної залози, високий кров’яний тиск, діабет і навіть рак. Холодний піт може бути ознакою серцевої недостатності. Нічна пітливість є одним із симптомів менопаузи, різних інфекційних захворювань, а також туберкульозу та інфекцій кишкового тракту. Якщо людина надмірно потіє без органічних чи психологічних причин, ми говоримо про гіпергідроз.

ЗДОРОВ'Я Порада

Запах поту також зменшує хлорофіл. Натуральний дезодорант також має антибактеріальну дію. Харчова сода вбиває бактерії та поглинає вологу. Ви можете вилити його у ванну або змішати з тальком (порошком) і нанести на пахву. Ви також можете допомогти при пітливості маслом чайного дерева. Змішайте дві краплі в два з половиною дні води і наносіть перед сном на місця, де ви найбільше потієте.