SCREAM25 писав: Вчора я почав з дуканом, і я знизився з 97,1 до 96,4, ми йдемо 700 грам, правда, було досить скептично, але, здається, щось робиться. Він застряг довгий час, займаючись фізичними вправами, і ніяк не було можливості. Тоді я сокую, якщо п'ю, не багато, але щось на день (я не знаю, у книжці написано, що це не рекомендується), що за фігня трохи, що ти п'єш, ти не товстієш, а також деякі міні-шейки, які Беру з шоколадом. А олія ви скажете мені, щоб я зробив вам смажене яйце, вам доведеться додавати оливкову олію або смажені на грилі краплі, навіть якщо це не так? . Я обов'язково буду робити фазу атаки протягом 1 тижня, я хочу знизитися приблизно на 25 К більш-менш.
Порадьте мене щодо речей, які слід купувати, в середу я їду на ринки, подібні до цього, для риби чи м’яса, які багаті на грилі. Я не хочу їсти щодня яловичину, курячі грудки, індичку та хека
1 Привітання
Ось декілька рецептів, і найголовніше - ПОГРАВАЙТЕСЯ зі спеціями.
Сьогодні я побачив 74 на шкалі!
З 900, але я вже бачив 74
PS: GIF не має нічого спільного з ненависниками (це не стосується нікого), це те, що мене розважає хлопець, який танцює, і саме це я хотів поставити ха-ха-ха
Вітаю, сьогодні я вже переніс втрачених 8,5 кг і продовжую з такою швидкістю, яка лякає!
Правда полягає в тому, що ця дієта з кожним днем мене все більше дивує!
на круїзній сцені хтось з’їв шматочок фрукта?
Ну третій день фази нападу закінчився, я втратив 1 кіло 700 грамів з 97,1 до 95,4. З вівторка у мене вівсяні висівки, і за логікою ви не можете взяти це пластака ха-ха, з йогуртом для мене це прохідно, це не щось огидне, правда це більше дотик, який він дає, ніж будь-що інше хе-хе. І я купив досить багато речей для дієти, овочі, більше курки, різні приправи, дієтичний кокс, знежирений йогурт, знежирене молоко та багато іншого, про що я впевнений, що забув. Я їду на велосипеді 1 годину, в інші дні біжу 30 хвилин, чергуючи.
Привітання
SCREAM25 писав: Вчора я розпочав роботу з дуканом і впав із 97,1 до 96,4, ми йдемо 700 грам, правда був досить скептичним, але, здається, щось робиться. Він давно застряг, займаючись фізичними вправами, і ніяк не було можливості. Тоді я сокую, якщо п'ю, не багато, але щось на день (я не знаю, у книжці написано, що це не рекомендується), що за фігня трохи, що ти п'єш, ти не товстієш, а також деякі міні-шейки, які Беру з шоколадом. А олія ви скажете мені, щоб я зробив вам смажене яйце, вам доведеться додавати оливкову олію або смажені на грилі краплі, навіть якщо це не так? . Я обов'язково буду робити фазу атаки протягом 1 тижня, я хочу знизитися приблизно на 25 К більш-менш.
Порадьте мене щодо речей, які слід купувати, в середу я їду на ринки, подібні до цього, для риби чи м’яса, які багаті на грилі. Я не хочу їсти щодня яловичину, курячі грудки, індичку та хека
1 Привітання
Риба, яка корисна для смаження на грилі, філе панги, хек, і якщо ви любите тунця, філе тунця, я не дуже крутий зі смаком концентрованої риби, тому уникаю тунця та риби-меч.
Як м’ясо, найбільш рекомендована курятина та індичка, телятина, якщо ви не вмієте готувати і не даєте, як хороша телятина, воно виходить нудним, сухим і важким для вживання, а також не рекомендується для смаження на грилі.
Я б сприйняв це погано, звичайно. Я люблю фрукти, і мені здається, що я так довго не міг їх вживати.
Тим не менш, я віддаю перевагу "важкому" методу.
Чоловіче, якщо ті з нас, хто розміщує повідомлення і сидить на дієті, цього дотримуються. трохи нормально.
Але так, ти маєш рацію. Незважаючи на те, що нитка задуманої дієти Дукан більше схожа на інформацію про дієту, а не для того, щоб продовжувати, як ми це робили,
Що стосується фруктів, то я з’їв не цілий шматок, а кілька шматочків або варення, яке я приймаю вранці
це в основному варені фрукти. Але я ніколи не їв багато фруктів, тому мені це не коштує (ну чи в будь-якому іншому аспекті видалення шоколадних пальм)
Чоловіче, якщо ті з нас, хто розміщує повідомлення і сидить на дієті, цього дотримуються. трохи нормально.
Але так, ти маєш рацію. Незважаючи на те, що нитка задуманої дієти Дукан більше схожа на інформацію про дієту, а не для того, щоб продовжувати, як ми це робили,
Чоловіче, якщо ті з нас, хто розміщує повідомлення і сидить на дієті, цього дотримуються. трохи нормально.
Але так, ти маєш рацію. Незважаючи на те, що нитка задуманої дієти Дукан більше схожа на інформацію про дієту, а не для того, щоб продовжувати, як ми це робили,
Що стосується фруктів, то я з’їв не цілий шматок, а кілька шматочків або варення, яке я приймаю вранці
це в основному варені фрукти. Але я ніколи не їв багато фруктів, тому мені це не коштує (ну чи в будь-якому іншому аспекті видалення шоколадних пальм)
шоколадні пальми. ебать чувак .
Вчора ввечері я зробив кілька справді хороших дієтичних булочок з дуканом із ароматом фундука, і клянусь, вони на смак нагадували ferrero rocher. вони були оооочень гарні .
До речі, на цьому тижні мені лише 74 роки, частково завдяки карбонату магнію, який допомагає мені ходити у ванну принаймні через день. диво .
Чоловіче, якщо ті з нас, хто розміщує повідомлення і сидить на дієті, цього дотримуються. трохи нормально.
Але так, ти маєш рацію. Незважаючи на те, що нитка дієти Дюкана більше схожа на інформацію про дієту, а не для того, щоб продовжувати, як ми це робили,
Чоловіче, якщо ті з нас, хто розміщує повідомлення і сидить на дієті, цього дотримуються. трохи нормально.
Але так, ти маєш рацію. Незважаючи на те, що нитка задуманої дієти Дукан більше схожа на інформацію про дієту, а не для того, щоб продовжувати, як ми це робили,
Що стосується фруктів, то я з’їв не цілий шматок, а кілька шматочків або варення, яке я приймаю вранці
це в основному варені фрукти. Але я ніколи не їв багато фруктів, тому мені це не коштує (ну чи в будь-якому іншому аспекті видалення шоколадних пальм)
шоколадні пальми. ебать чувак .
Вчора ввечері я зробив кілька справді хороших дієтичних булочок з дуканом із ароматом фундука, і клянусь, вони на смак нагадували ferrero rocher. вони були оооочень гарні .
До речі, на цьому тижні мені лише 74 роки, частково завдяки карбонату магнію, який допомагає мені ходити у ванну принаймні через день. диво .
РЕЦЕПТ НА ЦЕ, НАО!
Сьогодні я втратив ще 600гр, ця дієта нон-стоп, 114 ривків, і вони вже втратили 9,30 кг всього за 20 днів, НЕВЕРОЯТО.
Сьогодні їм було «ТІЛЬКИ» 300 г, вважаючи, що я з’їв (лосось на грилі з листям салату) і що вечеряв у VIPS, де я взяв трохи картоплі, а на вечерю у мене була куряча грудка з салатом та пакетик майонезу. Дивовижний.
Давай, я вже в 74,6 кг, а в 400 г я вже в 7 кг, які я скинув з 28 березня. Я мушу відновити вправу, яка за такої кількості роботи/школи офіційної мови не залишає мені часу ні на що
Мені не було зрозуміло, скільки молочних продуктів можна їсти на день, адже між кавою з молоком, йогуртами та сирами Бургос я думаю, що витрачаю трохи.
hamtara писав: мені не було зрозуміло, скільки молочних продуктів можна їсти на день, адже між кавою з молоком, йогуртами та сирами Бургос я думаю, що витрачаю трохи.
У книзі сказано, що за бажанням, давай, ти можеш їсти все, що хочеш, поки вони знежирені.
Ну, бачите, 9,3 кілограма за 20 днів, (сьогодні 20 числа), і це продовжується із такою швидкістю, яка лякає, це правда, що до того, як я важив 120 кг, у мене залишилося багато, але навіть це дивно.
Ну, вчора я товстів на 3-й день нападу і їв лише білок, але з молочними продуктами це сталося трохи, думаю, я випив 3 кави з молоком, 2 сири Бургос і 4 йогурти і столову ложку збитої сир для приготування торта, я маю енгораддо 400гр, якщо це не тому, що консервовані молюски та мідії не підходять (натуральні).
hamtara писав: Ну, вчора я товстів на 3-й день нападу і їв лише білок, але з молочними продуктами це сталося трохи, думаю, я випив 3 кави з молоком, 2 сири Бургос і 4 йогурти і половину столової ложки збитого сиру Для приготування торта я маю енгораддо 400гр, якщо тільки це не тому, що консервовані молюски та мідії не підходять (натуральні).
хамтара, завтра не їжте жодного йогурту, а з'ївши лише 1 або 2, ви поклали величезний надлишок кальцію. Я контролював вміст кальцію в 2 йогуртах (максимум) + 2 кави. Але зараз я ходжу до 1 йогурту на день та різних молочних продуктів, але це нісенітниця кальцію.
Для тих з вас, хто робить дукан, який ... чи намагалися ви їсти менше на день? (Щоб їсти менше порівняно з тим, як ви їли до початку дієти ... але, це буде типовою дискусією "що ви робите знаєте, чи те саме, не роблячи цього? ")
Наприклад, я кажу вам, що як я протягом дня, і я продовжую худнути (я дуже важив і досі важу ... так що, можливо, це не стосується людей, які важать лише на 4 або 5 кілограмів більше):
Вчора:
Сніданок: стакан молока зі злаками
Середина ранку: банан
Обід: спагетті з ковбасою + подається з оцтом та олією (вітамін D - це дуже добре) + скибочка кавуна
Полудень: напівжирне молоко з корицею
Ніч: 1 яйце та овочі на грилі зі спеціями (брокколі, кабачки, баклажани, перець .)
Сьогодні:
Сніданок: той самий
Середина ранку: помаранчевий
Обід: російський салат + 2 пампушки + 1 ендівія + 1 слива
Все це приблизно з 45 хв ходьби та води.
Бувають тижні, коли я майже не втрачаю вагу, але наступного я усвідомлюю, що втратив те, що зробив на цьому і наступному тижні. Спочатку у мене була одержимість зважуватися кожен день, і багато разів здавалося, що я важу це коштувало мені, але зараз я зважуюсь щотижня
Я рекомендую зробити аналіз крові на предмет можливого діабету, тому що лікар сказав мені, що занадто швидке схуднення може бути симптомом діабету або що ви дуже, дуже схильні "потрапляти".
Ну, а поки що більше нічого. Коли я нарешті побачу на вазі 75-76 кг, я розповім вам про подвиг