Дітям також потрібно багато відпочивати, навіть якщо вони часто так не думають. Новонароджений все ще проводить дев'яносто відсотків свого дня уві сні, але згодом настає день, коли маленькі починають протестувати проти дрімоти, а великі сітять на півночі. Батьки просять, б’ються, постійний конфлікт дуже виснажує. Існує велика потреба в порядку денному та послідовному дотриманні конструкції системи сну. Звичайно, все це повинно розпочатися вчасно, нам потрібно навчити маленьких, що ми живемо в системі, яка має певні наріжні камені, такі як їжа, відпочинок і сон.

добраніч

Якщо батько сам саботує регулярність, оскільки йому не вдається повернутися додому вчасно, оскільки покупка чи інша програма затягується, дитині буде дуже важко прийняти регулярність. Кожна маленька дитина віком до п’яти чи шести років також потребуватиме денного сну, порівняно з тим, що багато батьків вже відмовляються від своєї дворічної дитини, щоб приспати. Оскільки дитина протестує, істерикує, а батьки витримують конфронтацію настільки важко, що дозволяють контролювати дитину - хоча це саме те, що йому боляче. У немовлят, що розвиваються швидкими темпами, за порушенням сну, прорізуванням зубів, болями в животі, незначними захворюваннями може бути багато причин. Потім, коли вони починають досліджувати світ, вони більше не хочуть залишатися поза чимось.

Лягати спати - це також форма розлуки з батьком, яка супроводжується тривогою. Ми можемо це подолати, сплячи разом або обіймаючись, поки дитина засинає. Якщо всьому цьому передує звичайний ритуал, що включає, крім вечірнього купання, розповіді, коротку розмову про прекрасні події дня, то ці інтимні моменти полегшать закінчення дня. Коли дитина блукає вночі, це цілком нормально, більшість дошкільнят виходять зі своєї кімнати, щоб перевірити, чи є у них улюблені батьки. Порушення сну зазвичай вирішуються в шкільному віці, а діти у віці від 6 до 12 років добре сплять.

Треба спати?

Тихе, спокійне оточення. Торговий центр не є найбільш ідеальним для цієї мети, це не галасливий фестиваль, ані кімната, де ходить телевізор. Ми, дорослі, в основному вдома, нам подобається спати в своєму ліжку, це також найкраще для дітей. На ринку є багато книг про сон, починаючи від досить суворих методів і закінчуючи більш гуманними, кожен повинен сам вирішити, що відповідає сімейному духу. Ми точно шукаємо рішення, якщо не можемо впоратися з анестезією самостійно, створивши систему сну. Але не дозволяйте дитині плакати вночі, оскільки це негативно позначиться на вашому розвитку особистості.

Тому що ми можемо допомогти вам добре спати?

В гірші часи не слід залишати аерацію та рух. Дитина не втомиться дивитися телевізор, не будемо сподіватися, що його нервова система виснажена максимум. Щодня після дитячого садка, після школи дітям знадобиться півтори години самозабувного бігу, щоб звільнити більшу частину своєї енергії. Як позитивний побічний ефект, їх імунна система також зміцнюється, якщо вони грають на вулиці у дворі навіть у холодні дні.

Вправи також допомагають фізіологічно досить ледачим підліткам, підтримують їх вагу, підвищують самооцінку та втомлюють. Краще обмежити нічні чати, навіть за умови жорсткої економії, навіть підліток повинен спати до 10 ранку. Неможливо підготуватися до вступу чи випуску без сну. Після ситної, але не надмірної, здорової вечері, у вас більше не повинно бути солодощів, оскільки це також може викликати надмірну пильність.