Багато хто тримає це в собі і спокійно страждає. Запор, коли дефекація рідкісна або важка, може спричинити справжні проблеми не тільки для здоров’я, але й для психіки людини. Однак є перша допомога, після якої вам негайно полегшить!

Ви відчуваєте ситість, у вас роздутий живіт або вам боляче, і ви хотіли б сходити в туалет, але не можете. Це просто не працює. Ви жадаєте полегшення, яке настає після спорожнення, але у вас є ця проблема. Багато його соромляться, тому вони навіть не говорять про це зі своїм лікарем, який інакше вирішив би їх проблему майже відразу. Що робити в цьому випадку?

Безпечний та ефективний метод

Існує ряд способів, що сприяють травленню та подальшому спорожненню стільця. Перевіреним помічником є ​​клітковина, яка міститься в овочах та фруктах, а також живі йогурти, сира квашена капуста, питний режим та насіння льону. Якщо ви жадаєте бажаного ефекту за лічені секунди, ось один із способів покласти край цій проблемі зі здоров’ям. Крім того, це безпечний метод і без будь-яких побічних ефектів.

Між статевими органами та прямою кишкою є частина шкіри, яку медичні фахівці називають промежиною. У цих місцях є точка тиску, де ви можете м’яко полегшити симптоми запору, м’яко натискаючи та масажуючи його., як зазначає Journal of General Internal Medicine. У світі багато людей, які страждають запорами, і за останніми статистичними даними, приблизно кожна п’ята людина стикається з цією проблемою, причому жінки страждають більше, ніж чоловіки.

Багато медичних фахівців сходяться на думці, що ця ефективна та корисна техніка розслабляє кишечник і навіть може пом’якшити стілець. На їх думку, це набагато ефективніше, ніж напр. регулярні фізичні вправи, які також можуть допомогти при запорах.

проблема

Як робити масаж?

Ретельно вимийте руки. Використовуйте трохи олії для пальців, у вас є на вибір соняшникова або навіть дитяча олія. Капайте на пальці. Вони повинні плавно ковзати по дамбі. Спочатку помасажуйте вказівним пальцем, а потім додайте медіатор. Акуратно переходьте з одного боку на інший і завжди штовхайте всередину посередині. Масажуйте протягом 3-4 хвилин, щоб підтримати звільнення кишечника.

Важливо для жінок перед пологами

Цей спосіб також безпечний для вагітних. Для них рекомендується навіть масаж дамби. Це пов’язано з тим, що ця тканина може поранитися під час пологів або її можна розрізати, щоб розширити вагінальний отвір. Кожна жінка повинна мати тканину промежини, готову до розширення під час пологів, щоб вона менше рвалась і краще заживала. Згаданий масаж допоможе їм у цьому, але їм слід проконсультуватися зі своїм лікарем.