Лікар Едуардо Хунко Анос розповідає нам про цю проблему зі здоров’ям

Існують різні типи набряків таким чином, що їх можна класифікувати за різними критеріями. Одним з них, і для практичних цілей найбільш використовуваним, є класифікація за ступенем розширення: розташовані (набряк на одній нозі) або широко поширений (дифузний набряк, що вражає все тіло, так звана анасарка).

дратує

Особливі турботи. Людям, які з якихось причин мають тенденцію до розвитку набряків, доцільно дотримуватися наступних рекомендацій та догляду:

  • Уникайте тісного одягу загалом, але особливо на ногах.
  • Зменшіть споживання солі.
  • Використовуйте еластичні компресійні панчохи, що стимулюють кровообіг в нижніх кінцівках.
  • Практикуйте регулярні фізичні вправи. Особливим чином зміцніть м’язи ніг, щоб полегшити венозне повернення (біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді, теніс тощо).
  • У разі тривалого стояння (або на роботі, або з будь-якої іншої причини), намагайтеся час від часу сідати і по можливості піднімати ноги.

    Поради щодо харчування. Щоб уникнути затримки рідини, потрібно дотримуватися дієти з низьким вмістом натрію, тому першим заходом є зменшення солі в їжі. Ароматичні трави, оцет, лимон, часник або цибуля можуть бути використані як замінники, щоб страви не були несмачними та покращували смак їжі.