Френільо.- Надмірне вживання лляного насіння може спричинити ускладнення для здоров’я, головним чином проблеми з кишечником, алергічні реакції, навіть ожиріння.
Багато людей використовують цей продукт для схуднення, але при частому його вживанні і без рекомендованої порції він викликає запор і, отже, організм запалюється, це навіть насіння, яке викликає постійне газоутворення.
Високий відсоток лляного насіння містить велику кількість калорій, які викликають ожиріння при надмірному споживанні.
Цей продукт не рекомендується застосовувати вагітним жінкам, оскільки він шкодить розвитку плода.
Яджайра Корреа Вальдес, дієтолог Автономного університету Сакатекаса (УАЗ), уточнила, що рекомендована порція становить одну-дві столові ложки на день, кількість, яку не слід перевищувати, інакше це завдає такої шкоди.
Однак не все погано, але є й переваги, зокрема те, що він знижує рівень холестерину, оскільки містить жирні кислоти, крім того, що ви відчуваєте ситість, тобто запобігає переїданню, а тому служить зменшувачем ваги, оскільки доки згадана частина поважається.
Це навіть рекомендується дітям, оскільки це продукт, який підвищує рівень їх навчання, саме тому їх успішність у школі може покращитися.
Корреа Вальдес порадила, щоб його вживали в хлібі або у воді, але не в смузі, оскільки молоко закінчується деякими білками, які він містить.
Вони рекомендують вживати одну-дві столові ложки на день.