Скільки часу потрібно для вражаючих змін? Одне з найпоширеніших питань, і ви, як правило, відчуваєте в собі потяг: будьте якомога менше! На жаль, відповідь невтішна: зміни вимагають часу та енергії. Просто достатньо часу та енергії, щоб не дозволити собі зволікати. Тепер, наприкінці січня, у вас є лише семестр, щоб прийти у форму. не чекай весни! Семестр - це багато часу - і вам не потрібно самомучитись - за умови, що ви вправні.

Якщо ви хочете змінити фігуру за допомогою фізичних вправ та дієти (тобто єдиний хороший метод, який є впевненим і може принести довгострокові результати) - ви можете втратити до 1 фунта на тиждень. Звичайно, це залежить від багатьох речей: під час менструації ми реагуємо по-різному, під час стресового - від “шахрайства” і, звичайно, від нашої форми. Хтось може швидше схуднути (особливо якщо він вже має досвід і знає своє тіло) - іншим важче почати худнути, або можуть бути тупикові ситуації.

Зараз кінець січня - це означає, що у вас є можливість для Великих змін. Не робіть помилок, так як багато людей відкладають початок тренувань до настання весни. Навесні у нас справді більше бажання почати бігати, проводити детоксикацію тощо. Однак нашим тілам потрібен час, щоб набрати ритм, і до того моменту, коли ви дійсно почнете інтенсивно тренуватися (що є першим кроком до змін) - інші вже давно супер малюють у своїх бікіні на березі Балатона.

(Звичайно, тим, хто починає божевільну дієту за 2 тижні до свят, набагато гірше - але в цьому блозі немає такого поняття, як абсолютні аматори: D)

Підсумок: у вас ще є семестр до літа. Якщо почати зараз, можна отримати чудові результати!

І якщо ви відчуваєте, що літо занадто далеко, і вас не можна мотивувати так довго

допустити
щоб залишитися, дозвольте мені порекомендувати супер-акцію: Дієтичний клуб PicurFoto на Facebook, кожен може долучитися! Чим більше кілограмів ви втратите за 6 місяців, тим дешевше вони зроблять серію ваших професійних фотографій - навіть безкоштовно! І я все ще з нетерпінням чекаю ваших професійних питань! 🙂 Привіт, Бланка