Масштаби та здорове харчування є двома великими обов’язками нашого суспільства, але, як і все в житті, ви повинні сприймати це зі спокоєм та розсудливістю, завжди дбаючи про наше здоров’я, поза фітнесом і дієтами, щоб схуднути.
У цьому дописі ми хочемо зробити свій крок і розбити деякі міфи, які проходять як пожежа про те, як нам їсти, щоб мати ідеальну вагу.
Хліб товстіє
Ну, цього не буде! Вуглеводи необхідні в нашому організмі, особливо коли ми займаємось
спорт на регулярній основі. Це призведе до правильного спортивного харчування та легшого вирішення наших завдань.
Хліб не відгодовується сам по собі, небезпека полягає в супроводі: соуси, варення та інші «аксесуари», наповнені смаком ... та калоріями.
Дисоційована дієта, остаточна дієта для схуднення
Знову ж таки, дієтичні гуру продають ту таємницю, яка була відома людству, щоб схуднути і бути щасливим ... ні! Ще один брехун я виглядаю товстим.
Ми постійно змішуємо поживні речовини, і немає сенсу припиняти це робити, тому основою цієї дієти є більше зменшення споживання калорій, ніж сама суміш їжі.
Середземноморська дієта, ідеально підходить для ідеальної ваги
Не обов'язково. Виявляється, збалансоване харчування (рекомендована кількість кожного виду їжі) може бути не корисним.
А тому що? Ну, просто: якщо ви вносите оптимальну пропорцію вуглеводів, і ви робите їх усі, надуваючись картоплею фрі, ви збиваєтеся з шляху, оскільки ви їсте неякісну їжу.
Завдяки якій середземноморська дієта відмінна, якщо їжа, яку ми споживаємо, має хорошу якість у харчових показниках.
Якщо ви вегетаріанець або веган, все виглядає погано для вас
Ще один брехун я виглядаю огрядним. Те, що ви перестаєте вживати з однією групою їжі, ви додаєте іншою, тому, якщо ви вирішили їсти тільки овочі, ви можете бути здоровими та міцними, хоча в певних випадках слід враховувати можливість прийому добавок, що сприяють вашому здоров'ю.
Здоровий сніданок, але перш за все необхідний
Ми все своє життя слухали максимуму, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і виявляється, що це так само помилково, як і засоби для відновлення волосся, які рекламують на світанку.
Питання не в годині, або якщо ви пропустите її, важливим є правильний вибір цих продуктів.
Тост з хліба з авокадо, ідеально підходить для сніданку
Якщо ви харчуєтеся солодкими кашами, шоколадними напоями та іншими продуктами, які з’являються на столах телевізійних рекламних роликів, тоді як надзвичайно крута сім’я їсть із задоволенням, ви майже напевно робите прямо протилежне збалансованому харчуванню, правильному спортивному харчуванню тощо. вони запитують вас.
Їстівні комахи можуть переносити хвороби
Я злісний брехун і один із тих, хто веде до кремації на громадській площі.
Як і будь-яка їжа, яка відповідає заходам безпеки при вирощуванні та переробці, їстівні види комах, дозволені європейським законодавством, дозволяють споживати здоровий білок, клітковину, калій та високоякісні жирні кислоти.
Тож після того, як ми розкрили трохи певних таємниць спортивного харчування, дієт для схуднення, ідеальної ваги тощо, ми сподіваємось, що ми дамо вам деяке уявлення про найбільші міфи в історії їжі.