Ніколи не залишайте на завтра те, що можете зробити сьогодні. Ми ділилися цією фразою мільйони разів, коли усвідомлюємо свої обов'язки, які ми несемо під час рутини. Це майже завжди з робочих причин, але є те, що багато разів ми затримуємо, поки не хочемо про це забути, щоб нам не було погано в собі. Ми говоримо про фізичні вправи.

схуднення

Обмежте вік для схуднення

Виправдання на кшталт "холодно", "я зроблю це завтра" і "я знесилений" стають досить поширеними явищами, коли йдеться про мотивацію нас до фізичних вправ, при цьому все ще усвідомлюючи, що у нас є кілька зайвих кілограмів. Але чи знали ви, що ці виправдання мають певний термін?

Буває, що фізіологічно існує певний вік, в якому буде дуже важко схуднути. Звичайно, наш метаболізм сповільнюється з часом, а разом із цим і наші шанси спалювати жир інтенсивніше, ніж у молодості.

Пік людського метаболізму - момент, коли наше тіло досягає свого піку фізичної та м’язової повноти - становить близько 30 років. З цього віку організм починає своє повільне виродження аж до природної смерті. Це звучить жахливо, але це життя і природа.

Найгірший вік для схуднення

Чи може тоді до 30 років я без проблем схуднути? Теоретично так, бо у вас є фізичні умови для цього. Фахівці попереджають, що найгірший вік для схуднення - після 40 років.

Причина досить проста: оскільки організм втрачає м’язову масу, споживання калорій стає меншим. Збережені зайві калорії з часом змусять вас набрати більше ваги.

Що я можу зробити

Але не хвилюйтеся і не забувайте про це. Ви можете щось зробити: харчуватися здорово, щоб уникнути зменшення м’язової маси та стимулювати її вправами.

Ви можете проконсультуватися з дієтологом, щоб з’ясувати, який тип протеїнового коктейлю найкращий для вашого метаболізму, і проконсультуватися з тренером, щоб ваші звичайні вправи не шкодили вашому організму.

Вам вже за 30? Або ви збираєтесь досягти цього віку? Залиште стільниковий телефон і починайте робити те, що ви довго відкладали!