Ярлики марні і мають наслідки для здоров’я

Не потрібно давати імена, оскільки більшість людей чули про диво-дієтах, які за кілька днів або за кілька тижнів досягають величезного зниження ваги. Дієти, в основі яких лежить масовий прийом певних груп продуктів і повне придушення інших. Ніхто не каже, що ці диво-дієти неефективні, ви, мабуть, отримаєте зниження ваги, але якою ціною?

дотримання

Роки, що минули з моменту появи тих перших купальників із двох частин, які здійснили революцію в моді в середині 20 століття, мало значення або зовсім не мають значення. На той час найкраще носити фігури на пляжі було так само бажано, як і сьогодні. І саме це, як вказує Сано Сой, «щороку мільйони людей пропонують зменшити свою вагу, щоб показати кращу фігуру влітку. Відома операція бікіні є класичною, але іноді схуднути не так просто, що змушує багатьох людей кидати рушник, не отримуючи негайних результатів. І саме це змушує багатьох людей спробувати ті небезпечні диво-дієти, які гарантують втрату X кілограмів за лічені дні ".

Не потрібно давати імена, оскільки більшість людей чули про диво-дієтах, які за кілька днів або за кілька тижнів досягають величезного зниження ваги. Дієти, в основі яких лежить масовий прийом певних груп продуктів і повне придушення інших. Ніхто не каже, що ці диво-дієти неефективні, ви, мабуть, отримаєте зниження ваги, але якою ціною?

"Для схуднення необхідно дотримуватися збалансованої дієти, багатої фруктами, овочами та овочами, і звичайно, під наглядом фахівця. Спеціаліст, який, крім дієти, порадить нам часто практикувати певний вид фізичної активності, що, з іншого боку, ми всі повинні робити для здоров’я », - коментують вони від Сано Сой. Немає ярликів, і вони завжди мають ефект відскоку. Найцікавіше - зосередитись на повноцінному харчуванні не стільки для того, щоб схуднути, скільки для того, щоб бути здоровим, оскільки надмірна вага - це вже симптом відсутності гарного здоров’я.

Але дотримуватися дієт сьогодні досить складно, оскільки багато з них змушені їсти на роботі або відкладати час їжі, поки не настане майже час перекусу. І до цього слід додати постійні святкування, часті гастрономічні фестивалі, і як важко сказати «ні» всім тим вишуканим делікатесам, які на вибір не їсти. Вам не потрібно вивчати харчування, щоб знати, як правильно харчуватися, просто маєте здоровий глузд. Салат або деякі овочі завжди будуть кориснішими за смажену страву. І їжа, приготовлена ​​з натуральних продуктів на кухні, завжди буде кращою за ту, яка вже відома раніше. Також дуже важливо знати, як зупинитися і запитати себе, чи справді ми ситі чи продовжуємо їсти імпульсивно. Наприклад, в аперитиві на терасі влітку буде набагато здоровіше мати анчоуси або чорні оливки, ніж картопляні чіпси.

Успіх забезпечений всім, хто вірить у те, що робить, хто бачить у цьому мету, яку потрібно досягти, хто має впевненість у собі і що те, що вони роблять, принесе їм лише користь, головним чином для їх здоров’я. І чи є це, здоров’я - це те, що повинно бути на першому місці при схудненні, незважаючи на те, що цим вдається наблизитися до канонів краси, які диктує суспільство.