Альтернативи бігу їх багато, і дуже різноманітних. Для всієї тієї групи людей, які погано навчені або їм важко перейти в "режим", ходьба представлена ​​як найкращий варіант розвитку фізичної активності. Але ми робимо крок далі, і ніколи не сказати краще, тому що спортивна ходьба - це діяльність, яка бурно розвивається, і у якої з’являється все більше послідовників.

найкраще

Переваги занять спортивною ходьбою

Позитивні аргументи, щоб спробувати підключитись до ходьби, можна узагальнити як:

  • Менш шкідливий

На фізичному рівні це не так вимогливо в порівнянні з іншими спортивними дисциплінами, і це менш шкідливо, оскільки, перебуваючи в постійному контакті з землею, суглоби менше страждають, що зменшує потенційні травми.

  • Повне відключення

  • Запобігання гіпертонії

Будучи регулярні навантаження сприяють системі кровообігу, краще управління інтенсивністю та ритмом.

  • Тонус м’язів

  • Спалюйте калорії та жир

Як добре вказано Альваро Гальєго, радник з питань харчування Rev & Prev: «Жировий обмін зазвичай активізується, коли атлет підтримує низький середній пульс протягом тривалого періоду часу. Для цього потрібно мінімум приблизно 30 хвилин, з цього моменту спалювання жиру стає більш ефективним ».

  • Мінімальні інвестиції

Найкраще взуття для швидкої ходьби та спортивної ходьби, вибір Runnea

Таким чином, аспекти, що підлягають оцінці, проходять:

  • Амортизація, що не повинно бути таким різким, як у кросівках.
  • Гнучкість, з хорошими показниками, особливо в посадковій, імпульсній та злітній фазах стопи.
  • Піт, тому що мова йде про уникайте настирливих потертостей і пухирів, тому модель повинна забезпечувати хорошу вентиляцію та аерацію.
  • Стабільність, що походить від руки хорошого зчеплення.

З урахуванням цих характеристик, зазначених у зошиті, у Runnea ми рекомендуємо їх десять моделей взуття, які забезпечать вам найкращі показники та відчуття, коли мова заходить про те, щоб ваші батареї швидко працювали, або просто гуляти.

Звичайно, майте на увазі, що у списку ви знайдете дещо з усього: кросівки, слідові кросівки, навіть похідне взуття. Усі вони мають спільний знаменник, велику універсальність. Функція, яка буде служити вам для будь-якого типу відстані та місцевості, через яку ви робите свої прогулянки.

adidas Response Trail Wide

Задумано як бігові кросівки для пристосування до будь-яких пригод, якщо ви любите пересуватися по гірській місцевості. Його велика думка на користь них adidas Response Trail Wide полягає в тому, що вони включають підошву, яка забезпечує велике зчеплення з землею. Хоча композиція її підошви розроблена, щоб забезпечити вам м’який та комфортний слід.

ASICS Gel Odyssey WR

Брукс Ревел 3

Не залишайтеся лише з його привабливим та оригінальним дизайном, адже вони Брукс Ревел 3 їх набагато більше. Взуття для бігу, яке виділяється своїм ідеальним поєднання амортизації та динамізму з хорошою стабільністю, щоб рухати вас у жвавих ритмах на асфальтових поверхнях та ущільненій місцевості. Завдяки своїй ексклюзивній технології ДНК BioMoGo на середній підошві сили удару поглинаються ефективніше, щоб насолоджуватися комфортним, гнучким і більш природним слідом.

Джома Суперкрос 5

New Balance Fresh Foam Kaymin GTX

Nike Air Zoom Winflo 6

Інженер Puma NRGY Neko

Reebok Harmony Road 3

Кросівки Reebok Harmony Road 3 Вони здивують вас своєю комбінацією легкості, гнучкості та динамічної амортизації. Модель, розроблена для гарантують комфортну, стабільну та реактивну ходу для досягнення високої продуктивності. Все це забезпечується набором найсучасніших технологій від Reebok: Floatride Energy і Energy Return із армованою піною EVA на підошві.

Виїзд Саломона

У цих Трекінгове взуття Salomon Outbound дизайн, амортизація та легкість - виграшна комбінація для ідеальної моделі для тривалих прогулянок. Окрім підошви Contragrip, яка забезпечує тягу на будь-якій місцевості, Система EVA EnergyCell пропонує високу продуктивність в тому, що стосується цього демпфування орієнтована на мінімізацію наслідків впливу. Його ортолітова устілка підвищує ступінь комфорту цього взуття.

Under Armor Charged Bandit 5