найкращий

У цю спеку ніщо не падає краще фруктового супу. Фантастична доза зволоження при цих гарячках!

Нарешті, тут з’явилася колекція сливи та мінли. Їх урожай, як правило, багатий, тому поради щодо рецептів у серпні точно стануть в нагоді.

Чому жовта диня?

Хоча він також відомий як "цукор", він має низький глікемічний індекс. У 100 грамах цього фрукта міститься лише 45 кілокалорій. І це ще не все.

Він регулює рівень цукру в крові, сприяє травленню, спорожненню та перешкоджає накопиченню жиру. Крім того, він позитивно впливає на нервову систему. Знімає нервозність і стрес.

Чому ринглоти?

Вони багаті клітковиною та антиоксидантами. Вони містять кальцій, магній, фосфор, залізо, вітаміни групи В, а також калій.

Завдяки поєднанню поживних речовин вони борються з інфекціями, запаленнями та полегшують проблеми з травленням. Вони також будуть оцінені людьми із захворюваннями нирок, печінки та кровообігу.

Для супу з дині з кільцями для 7 людей нам потрібно:

  • 1 стигла жовта диня,
  • 1 стигла диня апельсина,
  • 120 г стиглого кільце,
  • сіль,
  • мелений білий перець,
  • 1 столова ложка оливкової олії,
  • 40 г тертого пармезану,
  • листя базиліку.

Інші РЕЦЕПТИ на охолодження: 3 рази холодного обіду для спекотних днів

Підхід

  1. Видаліть очищені дині, видаліть ядра і наріжте їх шматочками.
  2. Миємо вдвічі вимиті кільця і ​​виймаємо кубики.
  3. Покладіть шматочки дині з кільцями в горщик, залийте невеликою кількістю води, додайте трохи солі і приправте меленим білим перцем.
  4. Готуйте м’яко на слабкому вогні.
  5. Змішайте приготовлену суміш і дайте їй деякий час охолонути.
  6. Посипте кожну порцію на тарілці тертим пармезаном.
  7. Нарешті, полийте оливковою олією і прикрасьте листям базиліка.

Інші РЕЦЕПТИ від Кухні здоров’я: