Візьміть яєчний білок як перший прийом вранці
Цукру в крові потрібен білок, щоб продовжувати рухатись, тому, щоб ваш метаболізм набирав високої швидкості, непогано приймати всередину білок яєчного білка, як тільки ви прокинетесь. Білок засвоюється кожні три години або близько того, але споживання його вранці дасть вам чотири-п’ять годин нарощування білка. Твоє тіло відразу запрограмоване на нарощування м’язів та спалювання жиру.
Відразу після фізичних вправ
Для того, щоб зміцнити м’язи, потрібно займатися. Не можна просто їсти білок. Вживання білка яєчного білка в організмі через 30 хвилин після тренування допоможе вам досягти кращих результатів у бодібілдингу. Одразу після тренування ваше тіло та м’язи горять і їм потрібен білок, щоб допомогти їм побудувати їх, яєчні білки мають білок відразу ж доступний.
Безпосередньо перед тим, як лягти спати
Вживання білка яєчного білка перед сном має вирішальне значення. Якщо у вас немає належної кількості білка в організмі перед сном, у вашому організмі може закінчитися білок серед ночі. Після використання всього доступного білка організм вважає, що він голодує, тому він вимкнеться і почне зберігати жирові клітини. Перед сном переконайтеся, що в організмі достатньо білка, щоб запобігти небажаному накопиченню жиру та не дозволити організму споживати власні м’язи на білок. Деякі конкурентоспроможні бодібілдери встають посеред ночі, щоб вживати трохи більше білка яєчного білка, лише щоб переконатися, що вони мають достатню кількість білка вранці.
- Коли найкращий час випити протеїновий коктейль і зробити його більш ефективним GQ Іспанія
- Найкраща дієта для схуднення - рецепти Дюкана, щоб оживити дієту з високим вмістом білка
- Як приймати яєчний білок для збільшення м’язової маси
- Cu; l - найкраща година дня; приймати ліки
- Найкращий час для кожної їжі