Якщо тиждень тому, я залишив вам один вибір процедур домашнього тренування який мав справу з вмістом, відмінним від вмісту нашого веб-сайту, сьогодні я буду робити навпаки. І я збираюся залишити вас з найкращим аудіовізуальним контентом, який ми створили на сьогоднішній день, з навчальними програмами вдома, які найбільше працювали серед наших послідовників.

Відео найкращих домашніх тренувань

вправи

Без подальших затримок, давайте поговоримо зі змістом, який я вам обіцяв. Як я зазвичай кажу, я поступово розширюватиму цей список, намагаючись вибрати найбільш якісний матеріал, який я знайду, щоб у вас було велике розмаїття навчальних програм вдома.

Але перш за все, я залишаю вам посилання на наш канал YouTube, щоб ви могли стежити за всіма нашими новими публікаціями, новий вміст виходить щопонеділка:

Присідання за 7 хвилин

Режим живота за 7 хвилин - це наше найчастіше тренування. Простий і досить ефективний, що допомагає нам зміцнити серцевина живота. Це можна зробити вдома без проблем, оскільки це рутина, для якої нам не потрібно буде мати матеріал.

Схема для схуднення в домашніх умовах

Ще одна система навчання, яка допомагає нам досягти цілей, тренуючись вдома. Як і у випадку з домашньою рутиною на животі, для цього конкретного випадку нам не потрібно мати будь-якого матеріалу.

У цьому випадку основна увага в рутині полягає в тому, щоб допомогти нам спалити калорії, щоб таким чином ми могли легше схуднути:

Спартанська рутина

Ви вважаєте себе найкращим?Спартанський виклик призначений для найвимогливіших людей. Динаміка тренувань жорстка, тому це не система тренувань, призначена для кожного.

Однак, якщо у вас є чудові фізичні здібності, я закликаю вас спробувати. Ви побачите, як вам доведеться дати все, що можна, щоб закінчити це.

Рутина спалювання жиру

Я збираюся уточнити: ця процедура допомагає спалювати жир, але це не єдина система, яку ми повинні використовувати для її досягнення, оскільки найважливіший момент, який ми повинні контролювати - це годування. Але мета цього тренінгу - допомогти нам генерувати дефіцит калорій, який допомагає організму легше скидати жирові відкладення.