Сестра Луїзани Лопілато розповідає, як актриса піклується про підтримку форми.

Мода Clicker @ s:

луїсани

Луїзана Лопілато вона володарка завидної красуні і статуї фігури. Хоча в кількох інтерв'ю актриса уточнила, що не дотримується жодної дієти, вона отримує поради від своєї сестри Даніели, яка є дієтологом, спеціалістом з питань вагітності та харчування. “У Луїсани є те, чого немає у нас з Даріо, це завидною генетикою! Вона вийшла до мого тата, якому є 65-річний паличок, який їсть, що хоче, і не товстіє. Можна надіти квіткові бермуди, які будуть добре виглядати! І моя сестра така сама, як він ", - сказала фахівець в інтерв'ю.

Щодо стадії вагітності, яку переживає її сестра, Даніела сказала, що вона їй радить Луїзана Лопілато у нього хороші звички, але він віддає собі всі смаки. Рекомендація, яку він дав їй протягом трьох вагітностей, полягала в обережності при вживанні сирої риби, оскільки бажано не вживати суші під час вагітності. Крім того, найстаріший із Лопілатосів прогнав міф про те, що вам доведеться їсти за двох, беручи до уваги ріст дитини в животі: «Вони повинні збільшувати калорії на чверть (від 300 до 400 калорій), і вони мають бути харчовою якістю. Подумайте, що все, що вони з’їдять, дістанеться до дитини ».

Сімейний дієтолог також допомагав своєму швагре, чоловікові Росії Луїзана Лопілато скинути зайві кілограми: «Правда в тому, що Майкл ніколи не був товстою людиною. Але, як і всі чоловіки, зайві кілограми йдуть на живіт. Тоді я склав план, за яким він втратив близько 6 чи 7 кілограмів, а потім залишився сам. Сьогодні я не харчуюся ні ним, ні сестрою, але вони - моя сім'я. Вони телефонують мені по телефону і питають, що вони хочуть ".

Щоб піклуватися про себе під час їжі та бути здоровим, Даніела Лопілато ділиться цими порадами:

- Їжте 5 разів на день і ніколи не пропускайте їжу.

- Вживайте достатні порції та уникайте перекусів між прийомами їжі.

- Харчуйтеся різноманітно, дотримуючись усіх груп продуктів: мінімум 5 порцій між фруктами та овочами.

- Я включив невелику кількість горіхів на день як закуску (жменю із закритою рукою).

- Рослинні олії використовуються в кінці приготування і завжди сирі. Я зменшив споживання солі та їжі з великою кількістю натрію.

- Спробуйте не поспішати, щоб спокійно поїсти.

- Їжте за розкладом і не дозволяйте пройти стільки часу між прийомами їжі.

- Випивайте щонайменше 8 склянок води на день і максимально зменшіть алкогольні напої.

- Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями (ВООЗ рекомендує не менше 150 хвилин на тиждень).

- Підтримуйте здорову вагу протягом тривалого часу і залишайтеся в межах діапазону. Наприклад, якщо ви коливаєтеся на 60-62 кілограми, то одного дня ви важите 63, це не означає, що ви набрали вагу.