Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
Для всіх, хто його не знає, ця людина, Грег Глассман, розглядається як творець Crossfit, спосіб життя, до якого багато хто підключений. Цей чоловік - колишній міліціонер, який хотів навчити простих людей тренуватися з людиною поруч, роздавлюючи їх і беручи на тренування, як вони ніколи раніше не робили.
Він розпочався в 1995 році в Санта-Крус, штат Каліфорнія, а за 5 років його тренажерний зал перейшов із 18 зареєстрованих до 1700, і саме тоді цей вид спорту почав розширюватися і залучати все більше і більше людей, до появи великого відомого бренду Рибок прикував до нього погляд і офіційно спонсорував його,
На відміну від людини, яка ходить у тренажерний зал щодня і займається типовим розпорядком дня, в Кросфіт, (Що таке Crossfit?) всі учасники стикаються з однаковим WOD (Робота дня), в якому виконуються всі типи вправ.
Можливо, те, що так сильно зачіпає людей, коли справа доходить до справи, - це відчуття вдосконалення, яке досягається при виконанні одного з них WOD.
Кросфіт у 100 словах:
«Їжте білок, овочі, насіння, горіхи, трохи фруктів, а не цукор. Їжте кількість, щоб підтримувати фізичні вправи, а не жир.
Тренуйтеся і тренуйте основні підйомники: тягу, тягу, присідання, натискання та хапання. Також основи гімнастики, підборіддя, занурення, скелелазіння, кільця, присідання, зворотні ваги, піруети та колеса. Їздити на велосипеді, бігати, плавати, веслувати, важко і швидко.
П’ять-шість днів на тиждень змішуйте ці предмети у якомога більшій кількості комбінацій та візерунків. Рутина - це ворог. Зберігайте тренування короткими та інтенсивними. Він регулярно вчиться і займається новими видами спорту ».