здоров

Оновлено: 26 лютого 2020 р

Пермарексія, бути вічно в дієта Це проблема, яка в довгостроковій перспективі впливає на здоров'я як фізично, так і психологічно. Як пояснила доктор Ана Зугасті, член відділу харчування Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN), «так звані диво-дієти, як правило, дуже обмежувальні, дуже низькокалорійні, і хоча вони можуть досягти ваги короткострокові втрати (переважно за рахунок м’язової маси, а не жирової маси), становлять неприйнятний ризик для здоров’я ”, оскільки вони можуть спричинити різні проблеми:

  • Нестачі харчування: через нестачу білка, вітамінів і мінералів при виведенні певних продуктів, необхідних організму.
  • Втрата м’язової маси, що впливає на базальний обмін організму і створює проблеми в його ритмі та функціональних можливостях.
  • Розлади харчової поведінки, такі як анорексія та булімія, іноді важчі, ніж надмірна вага, яку мали на меті виправити.
  • Негативні психологічні ефекти, такі як компульсивні, нав'язливі та тривожні розлади.
  • Сприяти ефекту відскоку, тобто швидке подальше відновлення втраченої ваги, оскільки, відмовившись від цих низькокалорійних дієт, люди, які дотримуються їх, не навчилися харчуватися здорово, і вони повертаються до звичаїв та звичок, що змусили їх набрати вагу.

наслідки для здоров'я пермарексії вони залежатимуть від типу обмежень, яким піддається індивід протягом тривалого періоду часу, відповідно до обраної дієти, але також від типу подальшої компенсації, а також від часу збереження цієї ситуації в організмі . "Тобто, якщо ми їмо дієту з низьким вмістом вуглеводів, це компенсується збільшенням споживання двох інших макроелементів (білка або жиру).

Подібним чином, необхідно буде проаналізувати в межах кожного макроелемента, який тип обмежується (продовжуючи приклад, прості або складні вуглеводи) і яким він компенсується (білки тваринного або рослинного походження або насичені жири кислоти, мононенасичені або поліненасичені).

"Різні можливості" обміну "можуть спричинити більший чи менший ризик для здоров'я", - попереджає доктор Зугасті, який додає, що крім того, для функціонування організму є дуже важливі поживні речовини (залізо, кальцій або клітковина, серед інших ), що на них може впливати залежно від типу обмеження, яке піднімає людина з пермарексією.

Пермарексія також впливає на емоційну рівновагу страждаючого.

Зміни в організмі, спричинені пермарексією

Отже, при цих неправильних і повторюваних звичках, пов’язаних з пермарексією, виникає ризик розвитку захворювання проблеми зі здоров'ям так серйозно, як:

  • Анемія, викликані нестачею заліза в організмі.
  • Остеопороз, походить від дефіциту кальцію та труднощів його засвоєння організмом.
  • Запор, через відсутність надходження різноманітних волокон, із цільних зерен, насіння та бобових.
  • Порушення регуляції обміну речовинПомітна втрата ваги за короткі періоди часу може негативно вплинути на наш базальний обмін.
  • Порушення вщитовидна залоза, що є наріжним каменем функціонування метаболізму, а також регулятором емоцій
  • Виразки шлунку, як наслідок недоїдання, оскільки дефіцит поживної речовини зменшує цитозахист (процес, завдяки якому певні хімічні агенти захищають клітини від шкідливих факторів).
  • Гіпоглікемія, оскільки нестача цукру в крові викликає відчуття втоми, запаморочення, затуманення зору і навіть може спричинити втрату свідомості або свідомості.