наслідки

З настанням свят багато планів, якими ви сподіваєтесь насолодитися в компанії своїх друзів, які носять свіжий і відповідний одяг для цього сезону року, тому хороша фігура ідеальна, оскільки це зробить вас почувайтесь комфортно і в безпеці, але Однак не слід дозволяти турбуватися про те, що кілька зайвих фунтів змусить вас втратити розум.

Болісні, депресивні стани та надзвичайна тривога - ось деякі симптоми, які, згідно з дослідженням, проведеним на 12 тисячах молодих добровольців, спеціалістами з харчування з університетів Наварри та Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, Іспанія, з’являються після початку швидких дієт з мета схуднення за короткий час.

Напевно, ви вже чули про них, вони називають їх чарівними дієтами, і їх часто використовують під час університетських дипломів, тому що всі хочуть виглядати стрункими та атлетичними для фотографій на сувеніри.

Це спосіб, при якому прагнуть виключити всі види жирної їжі та подвоїти споживання фруктів та овочів, що, не дивлячись на зручність для самопочуття організму, дієтологами, такими як Вівіана Солано, вважається початком процесу декомпенсації.

"Їжа - це аспект догляду, який повинен здійснюватися збалансовано, не здорово різко змінювати харчові звички, оскільки наш організм вже пристосований до прийому певних видів продуктів, незважаючи на те, що вони містять шкідливі речовини та шкідливі речовини, ідеал - поступово зменшувати споживання газованих напоїв, солодощів, борошна та жирів », - говорить Солано.

Дотримання режиму, в якому ви поєднуєте фізичні навантаження зі збалансованою дієтою, є запорукою підтримки форми без стресу.

Втрата волосся
Дегідратація та декомпенсація вітамінів є одними з основних наслідків, які викликають в організмі так звані чарівні або експрес-дієти; ця втрата поживних речовин може спричинити ослаблення волокон волосся та їх падіння.

Кальцій
Припинення вживання молочних напоїв може спричинити низький рівень кальцію, не перевищуйте заходів. Вживання горіхів, сардин та зелених овочів допоможе вам зберегти здоров’я.