Ось 3 рецепти натуральних соків, які допомагають дієті завдяки своїм особливостям, і які інтегровані в наш звичний раціон можуть допомогти нам схуднути.
Звичайно, вони не творять чудес, вони допомагають в процесі обміну речовин і мають високу ситну силу, але треба сказати, що самі по собі вони не допомагають вам схуднути. Бажано зробити невеликі фізичні вправи і уникати всіх тих продуктів, які забезпечують багато калорій.
Дієтологи рекомендують вести життя і здорова їжа замість того, щоб сідати на швидкі і майже завжди неефективні дієти.
СОК З АНАНАСІВ І КЕЛЕРІЇ
Селера - чудовий сечогінний засіб, що насичує, багатий клітковиною і низькокалорійний. Ананас має негативні калорії, тобто калорії, необхідні для його перетравлення, перевищують кількість калорій, яку він має сам. Тому ми можемо споживати стільки, скільки хочемо.
Інгредієнти
- 3 стебла селери
- 3 скибочки ананаса
- 1 склянка води
- Подрібнений лід (за бажанням)
РОБОТА
Добре вимийте селеру і ананас. Додайте всі інгредієнти в блендер або міксер, а якщо хочете, додайте подрібнений лід. Його слід вживати негайно, оскільки він відразу втрачає свою ефективність.
Найкраще пити його натщесерце щодня протягом 15 днів.
ПОМАРАНЧОВИЙ СОК, МОРКВА ТА ПЕТРУЛА
У апельсині є фолієва кислота, калій і вітамін С, а морква багата вітамінами групи В, С, D, Е і К, а також фолієвою кислотою, яка допомагає в обмінних процесах організму; вони також мають ситний ефект.
Інгредієнти
- 2 апельсини
- 1 морква середнього розміру
- 1 жменя петрушки
Опрацювання
Витягніть сік з двох апельсинів. Очистіть моркву і наріжте її скибочками. Додайте всі інгредієнти разом у блендер або міксер. Випийте негайно.
Цей сік добре пити щодня, він корисний і натуральний у будь-який час.
ПОМАРАНЖОВО-КАРМЕНОВИЙ СОК
Ми вже говорили про апельсин, а кавун - це той плід, який містить найбільшу кількість води, і тому він підтримує нас у зволоженому стані. Він також містить вітаміни А і С, магній і калій; низькокалорійний і багатий антиоксидантами.
Інгредієнти
- 2 апельсини
- 1 склянка кавуна, подрібненого без насіння
Опрацювання
Добре вимийте фрукти. Витягніть сік з двох апельсинів. Помістіть все в блендер або міксер і негайно споживайте.
Цей сік ідеально пити натщесерце вранці. Він очищає і створює відчуття ситості.