весна це тут. Але яким чином цей сезон впливає на наше тіло? Простий факт насолоди гарною погодою, більшою кількістю годин світла та можливістю робити більше активних заходів на відкритому повітрі позитивно впливають на наш настрій. Однак це також може призвести до так званої весняної астенії.

основні

астенія веснаЦе пояснюється як розлад, який виникає в цей сезон і викликає у людей негативні симптоми, такі як втома, поганий настрій, відсутність апетиту, відсутність енергії або навіть смуток.

Ще однією з найпоширеніших проблем у цьому сезоні року є страшна алергія, яка щороку вражає більше людей. Однак весна також дуже позитивно впливає на здоров’я людей, оскільки факт можливості споживати більше сонця (завжди під належним захистом) забезпечує тіло необхідним вітаміном D для мінералізації кісток або зубів, на додаток до багатьох інших переваг.

Як зустріти весну: здоров’я та естетика

З приходом сонячних променів бажання і потреба почуватись добре і спокійно з нашим тілом піднімається вгору, і саме тоді ми замислюємось про те, щоб пройти якусь естетичну процедуру, яка дозволяє нам дійти до суті страшної операції бікіні.

Поєднання процедури для тіла чи обличчя з активним та здоровим способом життя - найкращий коктейль для нашого організму в цю пору року. Щоденний стрес, якому ми піддаємося, неправильний раціон харчування, забруднення міст або неправильне використання косметики дуже негативно впливають на здоров’я шкіри, тому важливо застосовувати спеціальні процедури для оновлення організму всередині і зовні.

Поради щодо догляду за собою навесні

Кожен час року вимагає специфічного догляду. Взимку важливо захищати руки, ноги та губи від холоду, влітку ми повинні звертати особливу увагу на потрапляння сонячних променів на нашу шкіру. а навесні організм також повинен підготуватися до сезону.

1. Змініть свій раціон на більш здоровий, багатий фруктами та овочами. Очищення нашого організму після зими весняною дієтою важливо. Весна - це час переходу до літа, в якому організм повинен підготуватися. Пройдіть очищувальний масаж: ручний лімфодренаж - ефективний спосіб усунути затримку рідини. Цей масаж активізує функціонування лімфатичної системи та повертає області еластичність та гладкість.

2. Займатися не менше 3 разів на тиждень. Перебування та фізичні вправи допомагають виводити токсини з нашого тіла, крім того, зміцнюють м’язи та запобігають їх ослабленню. За допомогою електростимуляції можна також визначити м’язи, імітуючи реальні фізичні вправи, досягаючи усунення жирових відкладень шляхом природного активування кровоносної та лімфатичної системи.

3. Підготуйте шкіру до літа. Хлор у басейні, морська сіль, сонячне світло, піт. Вони негативно впливають на шкіру влітку, тому готувати її заздалегідь - звичка приймати навесні. Для цього фахівець рекомендує видаляти мертві клітини з епідермісу, як з обличчя, так і з тіла, глибоким очищенням шкіри обличчя або хімічним пілінгом.

4. Практикуйте релаксацію. Існує кілька методів, включаючи дихання, один з найпростіших, який допомагає вам усунути стрес і тривогу щодня, а також служить для запобігання весняної депресії.

Кармен Діас. Директор центру "Жермен Гойя", центру "Жермен де Капучіні" в Мадриді.